自律神経を整えるストレスに対抗する食材

あしざわ治療院では自律神経を整え、脳を元気にすることで免疫力アップをカラダからアプローチする自宅ケアをお伝えしていきます。

今日は免疫力を上げるためのポイントとして「自律神経の食事」について

自律神経のバランスは過多になりがちなストレスを解消することで安定します。ストレスの対抗するために欠かせない栄養素が「ビタミン」です。

その筆頭はビタミンCで、ストレスに対抗する体内物質であるアドレナリン（副腎皮質ホルモン）の合成に欠かせません。

ビタミンCを多く含む食材には多くの野菜や果物があり、ブロッコリー、カリフラワー、白菜、大根、レンコン、かぶ、さつまいも、小松菜、ヤマトイモなど。
果物はキウイ、ゆずなどの柑橘系に代表されます。

新型コロナに有効な薬はないですし、ワクチンもいつ来るのか？有効性や副反応も気になります。病気から自身を守るために「免疫力を高めること」が重要といわれており、毎日必ず行う食事で免疫力を上げるのが大事になります。

コロナでおうち時間が増えた分、自分や家族の健康のための時間を作り、少しでも家庭から健康を築いていきましょう。


参考文献・画像引用
「新型コロナウィルス対策！免疫力を高める５０の方法」宝島社
栗原毅先生のページ


※注意１
こちらの文章はコロナに対して自宅でできることはないか？を伝えるものです。うる覚えのもの、東洋医学や民間療法など科学的根拠のない内容も含んでいることをご理解ください。病気の診断や治療は医師の診断のもと適切に行ってください。コロナに関する情報は厚生労働省や首相官邸のHPを１次情報として各自確認してください。

※注意２
治療院においての画像はコロナ以前に撮影されたものにつき、マスクを着用しておりません。ご了承ください。