ハーブ手浴の効能

昨日は、春のハーブティー🫖🌿について、
ご紹介しました。
飲んでリラックスはもちろんなのですが、
ハーブは他にもたくさんの使い方があります😊

今日は、ハーブを飲むのではなく、ハーブで手浴をする方法をご紹介しようと思います🌸

ハーブ手浴とは？？

文字通り、洗面器にハーブ🌿を入れて
手をつける。。。はい、それです、それだけです。

ですが、これ奥が深いのですよー❣️
手浴は、手の血行を良くしますし、
ハーブは、蒸気で吸引することになりますから、その効果をダイレクトに得られ、心身に効果があるのです🌈

また、手浴しながら、ハンドマッサージすると、さらに、効果が、アップです♪♪♪ 
リラックスしたい時、睡眠前などにピッタリですよね💕

ローズやラベンダーなど、
ハーブをお湯に浮かべて、それを見て、
「うわーっ」と、気分が上がり、その香りで「うーん良い香り！」とうっとり💚さらに、お湯に手をつけて「気持ちいい〜」としあわせ気分💕🌈

視覚、嗅覚、触覚など五感を利用したリラクゼーションは、より深いものになるはずです。

🌸具体的なやり方をお伝えします🌸

✨用意するもの✨

・洗面器
・バスタオル
・熱湯......洗面器に3分の1から半分くらいかな？
後で水で薄めるので。
・水......適量
・お好みのドライハーブ......大さじ2くらい、
出来れば、複数が良いと思います。

ラベンダーやローズ🌹、ブルーマローとかは、
色がキレイで気分がアップします❣️

また、カモミール、マリーゴールドなども良いですね🌼

私は、ベランダの生のミントを直接いれることもありますよ😆生の方が香りが立つ感じがします🌈

さらに、お好みで精油を垂らすのもありです。

✨やり方✨

（1）洗面器にハーブを入れます。
（2）熱湯を洗面器の3分の1か、半分程度まで入れます。
（3）バスタオルを頭から被り、洗面器を覆います！
これ、やってるところ想像してはダメなやつです😅だれにも見せられない😆

※ でもこれで、フェイシャルスチームの出来上がりです。約10分くらいかな、じんわり身体にハーブがしみわたります🌈🌿

（4）洗面器に水を足します。手をつけられるほどの適温にしましょう！（5）手首まで洗面器につけます。20分ほどでしょうか？

自分のために、こうやって時間をしっかりとってよしよししてあげる、というのが何より大事だと思います🌸

だって、自分とは一生付き合っていくんですものね😊