今回は先日食べた、三田製麺所のカロリーについてご紹介します。
三田製麺所のカロリー
三田製麺所のつけ麺 糖質＆カロリー
つけ麺（小）： 糖質85.8g／649.8kcal
つけ麺（並）： 糖質112.2g／823.4kcal
つけ麺（中）： 糖質158.1g／1042.6kcal
つけ麺（大）： 糖質204g／1261.8kcal
つけ麺（特大）： 糖質253.3g／1545kcal
一般的なつけ麺のカロリー
つけ麺のカロリーは、一食あたり647kcal。
データの数値は、つけ汁も含む、中華麺で作るつけ麺のエネルギーのため高カロリーだが、スープを残せばつけ麺から摂取するカロリーを若干抑えることができる。低カロリー野菜やキノコ類をメインの具材に使用するのも、つけ麺をカロリーオフする方法のひとつ。つけ麺とは、茹でた麺をたれに一度浸してから食べるラーメン。どんぶりにスープと一緒入った通常のラーメンとは違う食べ方をするラーメンの一種として、温かいつけ麺と冷やしつけ麺などが登場している。細麺や極太麺など麺の太さも店によって違い、中華麺のほかスパゲッティを用いたつけ麺パスタのレシピもある。 具はトマトや海老やチーズが人気で、魚粉やとんこつなどの汁(スープ)を自作する人も多い。手軽に食べられるインスタント食品のつけ麺も人気。https://calorie.slism.jp/200899/ラーメンが太る理由、太りにくい食べ方について
ラーメン、つけ麺、どうしても食べたくなっちゃいますよね。私は昼にガッツリ食べて、夜は控えめにするように心掛けています(実現しているとは言っていません)
参考までに、以下のような記事を見つけたのでご参照ください。良いつけ麺ライフを！
ラーメンをダイエット中に食べる方法！太りにくい食べ方10
ダイエット中でも食べたくなるラーメン。体を内側から温める汁物は免疫アップにも適したメニュー。ラーメンを食べたい時に食べた方が、結果的にダイエットはうまくいきます。管理栄養士としてメタボの食事指導を行い、ラーメンだって楽しく食べる工夫を紹介します。
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