若玄米リセットプログラム7日目

西新宿ラ・マールの若玄米リセットプログラム7日目です。

2022年1月17日（月）
6:30起床(23:00就寝)
お腹周り76.8cm（昨日75.8cm／1日目 77.7cm）
凹ませたお腹周り　72.0cm（昨日71.0cm／1日目 73.0cm）

生理中で思ったよりお腹がポヨってます・・・
ちょい凹んでラ・マールの伊藤さんに泣き言を言ってみたら、
「それは普通です！笑」
とのことで、安心した次第です。サポートの良さってこれだよなあ〜
サポートしてもらう側としては、先生に、泣き言を言い易い雰囲気を作ってもらえると本当に助かります。
今日の泣き言も、伊藤さんに「生理の不調はまだありますか？」って聞いてもらえたから、その返信で泣き言言えた・・・
でもホントのホントは、「若玄米もう食べたくありません！！！」て言いたいんですけど・・・流石にそれは本末転倒なので言いません笑


7:00 朝食の前菜
息子と一緒にいただきます。

9:30 朝食

11:30 排便・大/色：黄土色(記録の為失礼します)
昨日と一緒で、バナナうんちと水っぽい便が一緒に出ています。
匂いはほとんどありません。


13:00〜13:30 フィッツミーで筋トレ


13:30〜14:00 犬と散歩
大股早足で（たまに）！


14:00 昼食

16:00 モスバーガーでレモン🍋紅茶

19:00 夕食
お味噌汁にブロッコリーって美味しい！

しかし、家族の夕食にラーメンを作って味見で1本食べたのですが、美味しすぎる〜〜〜
はあああ〜〜食べたい。
でもそんなことは家族には一言も言いません、もちろん。
「食べればいいじゃん」
と言われて終わるからです（泣）


そして、筋トレの前にいつも行っている整骨院の女の先生に、「寝る前にストレッチしようしようと思っていつもできていない」と言うと、「ヨガとかいいと思いますよ」と言われ、オススメの先生を教えてもらい、寝る前にやってみる。緩めて寝る〜〜ようやくできた。

あと3日！！



1日合計歩数　5,453歩