継続して変わったこと（しない編）
こんばんは。
今日は、昨日の記事の後編です。
具体的には、「しないようにしている」ことで得られたメリットに関して紹介していきます。
昨日の（する編）とやや被りがありますが、大目に見てください。
③炭水化物
朝ごはん、昼ごはん、当然夜ご飯は、白ご飯の量を大幅に減らしています。
なぜなら、食べ過ぎると眠くなるから。
眠くなる原因については血糖値の急上昇が関係あるので、
カロリミット等を飲めば、食後の血糖値の急上昇は防ぐことができそうな気がします。（思いつき）
じゃあ、米の代わりに何を食べているかというと、
オートミールです。
オートミールというのは、要は麦です。食物繊維も豊富です。
ちなみに今食べているオートミールはこちらです。
最近はスーパーの店頭からあまり見えなくなってしまいました。
人気なんですねー。（買えヘンやないかい、、）
どうやら乳児の離乳食としても重宝されているそうです。万能すぎわろた。
食べ方に関しては、フルグラに混ぜたり、
みそ汁に混ぜたりしてお粥みたいにして食べています。
正直、何にでも合うのはメリットですが、
粒が小さく、あんまり咀嚼しなくて良いので、食べた感が薄いです。
ということで、今後はmyproteinのオートミールを購入して、
より幅広い食事に取り入れたいと思います。
余談ですが、myproteinってコスパ良くて、量も多いと思うんですけど、
8500円以上購入しないと、送料1500円かかるという点がネックですね。
しかも、セール時の価格ダウン率はとても高いので、
そういう時期に購入した際に、8500円以上買うとなると、
相当な品数、量を買わないといけないので注意してください。
④オナニー
急に下ネタぶっこんできて、ふざけてるのか？
と思うかもしれませんが、マジです。
あと、男性だけでなく女性にも伝えたいです！
僕がnoteを書き始めるきっかけは、
オナ禁を通して、自分を変えたい！という思いでした。
一度30日達成し、現在も10日以上はオナニーの感覚を空けています。
科学的な証明があるわけではありませんが、
明らかに、見た目は変わってきたんじゃないかなと思います。
あと、女の子との会話も普通にできるようになりました。
これに関しては、オナ禁によって直接効果があったというよりは、
オナ禁する → 自分の時間が増える → 知識を増やす → コミュニケーションのコツ・男女の考え方の違いを知る
といった背景があります。
要は、オナニーしなくなって余った時間をどう活かすか。
が重要だと思います。
まあオナニー後の虚無感が無くなる分、自己研鑚しようという気持ちは出てきやすいと思うので、
改めて、全ての男子、女子にも！オススメしたいです。
⑤朝イチのスマホ
朝起きて布団から出るとき、まず何をしますか。
大半の人は、まずスマホを開き、ラインチェックやSNS確認をするかと思います。
これ、体がだるくなりませんか？てか、また眠くなりません？？
一日を充実させるコツとして、朝一のスマホチェックを辞めるという方法があります。
大げさかもしれませんが、マジです。
逆に、朝目覚めて、まずスマホを観てしまうと、色々終わりです。
そもそも、何するにしてもスマホは障害になることが多いです。
かの有名なカリスマホストのローランド氏も、朝や昼間はスマホを知人にロックしてもらい、見れないようにして、
自分の時間を優雅に過ごされています。
正直、スマホを見ない点以上に、面白い部分がたくさんあります。（笑）
やっぱカリスマすげーや。
というわけで、長々書いてしまいましたが、今日の日記は以上です。
それでは、おやすみなさい。
居ないと思いますけど、面白いものを買って紹介します。