自分と向き合うセルフミーティングの大切さ＋2月のMonthly Goal/Being💖
こんばんは。ライフコーチのAsamiです😊
🔽先日プロフ写真を撮ってもらった時の1枚！
私は会社員時代に、
☁️業務過多
☁️ストレス
☁️体調不良
☁️不眠症状
☁️プレッシャーとの戦い
などを経験しました😣
そんな自分から卒業するべく始めたのが、セルフミーティングです💡
セルフミーティングとは
「自分と向き合って対話する時間」のこと！
セルフミーティングの時間を取り入れることで、
自分のビジョン・考え・感情など、心の奥にあるものを浮き彫りにすることができるのです。
自分と向き合う時間を多く取れば取るほど、
自分が本当に欲しいものが明確になってきて、
半年後には会社を退職✨
今は、好きなことで稼げる人生を手に入れよう！頑張るぞ！とワクワク過ごしている毎日です。
セルフミーティングでは、
✨今どんな感情を抱いているのか
✨どんな人生が理想なのか
✨現状の何が不満に感じているのか
✨どうしたら理想の人生に近づけるのか
そういった内容をひたすら自分とお話しするんです。
さて。今日は1月最後の日。
先日1月の振り返りを行ったので、
それに引き続き2月のゴールとテーマ設定を行いました。
私の2月のゴール
✨心にも体にも余裕のある自分を手に入れる✨
1月はやりたいことが沢山あったのですが、でも全てを叶えることができなくて。
全部早くやりたい！目標達成しなければ！と自分を追い込んでしまうことが多かったんです。
そういう焦りが自分を苦しめてしまっていたことに気づいたので、2月は「余裕を持つこと」を目標にします😌
私の2月のBeing（テーマ）
① 五感で感じる
先月は、目標達成のために考え事ばかりしていた私。
自分が好きなことをビジネスにしたいので、
考えることは楽しいのだけど、
頭の中が常にBusy。
ちょっとパンクしそうになっちゃったこともあり
2月は「考える時間」を減らし、
その代わりに「感じる時間」を増やしてみることにしました。
上記のために必ずやること・やりたいこと
・自然に触れられる場所にセルフリトリートとして行く
・考えるよりも感じるに集中する
・「考えずに感じる日」を1日作る
② 焦らず自分のペースで
これは2月のゴール「心にも体にも余裕のある自分を手に入れる」に直結するもの。
やりたい事がたっくさんある中で、今すぐ全部叶える事は不可能。
なのに何故か焦ってしまう自分がいる。
そういう時は、「今は畑の土を耕している時」と自分にリマインドをするようにします。
上記のために必ずやること・やりたいこと
・できていることにフォーカスする
③ 身体とマインドを大切に
実は私、会社員時代のストレスが原因（？）でホルモンバランスが崩れてしまい、肌荒れと生理不順がいまだに続いている状態です。
今それを元に戻そうと、ストレスをかけないような生活をしてみたりしているのですが、なかなか治らない・・・。
そして時たま、思うように治らない自分にも嫌悪感を抱いてしまう時もある。
すると、ストレスが溜まって夜更かししてしまったり、お菓子をたくさん食べてしまったりと悪循環＞＜
なので2月は、「治す」ということからフォーカスを逸らしてみようと思います。
それよりも、自分の身体と心を大切に扱おう💓そう決めました😌
上記のために必ずやること・やりたいこと
・お肌に良い生活を送る
・運動を週3で行う
・美しい姿勢を意識する
・自分を褒める一言を毎日書く
こんな人はセルフミーティングを試すべき！
こうやって毎月自分のゴールやテーマを決めて
定期的に見返しながら過ごすと
本当に理想・目標としている生活が送れちゃうんですよ☺️
自分で決めて、振り返りを繰り返す。
そうすることで理想・目標を潜在意識にインプットするんですね✨
💖今の人生に納得がいかない
💖何かを目指している
💖自分を変えたい！
💖もっともっと向上したい！
そんな方は、ぜひセルフミーティングを試してみることをオススメします😊
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍓
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