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心の薬箱

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人生にはバイオリズムとでも言うのか、好不調の波が必ずある。小さい波、大きい波、凪いだり荒れたり、静謐な湖のような瞬間があったかと思えば、抗拒不能な巨大な津波が押し寄せるときもある…
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記事一覧

ダメダメを連呼した、とてもよい1日のお話

今朝起きたときに、「あ、今日はダメだ」と思った。 気持ちが冴えない。お酒を飲んでないのに…

私が自分に禁止してきたこと。

昨日の投稿を書きながら、ああ、私は人をうらやむことを自分に禁止してきたんだと、気づいた。…

人をうらやましく思うとき。

人と自分を比べないように生きてきた。 それは苦しみを生むことになる、と思っていたから苦し…

緊張感とのつきあい方。ひと呼吸ごとに生まれ変われる私の身体。

<身体性を取り戻す>ということは、私が大人になってから取り組み続けているテーマです。 あ…

ときめきでリミットを超えていけ。

みなさま今日がお仕事初めの方も多かったでしょうか。 私は月曜日を定休にしているので、もう…

風邪をひいちゃったときは。

不覚にも風邪をひいてしまったー。 食事、睡眠、休息をたっぷりすぎるぐらいとっていても、ひ…

自由が丘界隈のお散歩スポット開拓中

今年のお正月は帰省もせず、遠出もせず、自宅でのんびり過ごしています。 とはいえ、1日中家にいるとどんどん腰が重くなっていくので、近隣の自然が感じられるスポットに出かけて30分ほどお散歩をするのを日課にしてみました。 ◾️等々力渓谷大晦日&元旦と2日続けて赴いたのは、23区内唯一の渓谷である等々力渓谷。東急大井町線の等々力駅から徒歩すぐ。 渓谷入り口の階段を降りると、別世界が広がっています。 世田谷区が等々力渓谷のPR動画をつくっていました↓ 渓谷の遊歩道の真上には環

手にあるものをひとつずつ数える(心の薬箱)

自分を不甲斐なく感じたり、みじめな気持ちになるようなときは。 手の中にあるものを、ひとつ…

現実が行き詰まったときこそ、マインドを整える瞑想のススメ(心の薬箱)

40年近く生きてきて、ようやくわかってきたこと。 人生にはバイオリズムとでも言うのか、好不…