朝は人生のボーナスタイム
7月前半なのに、猛暑？酷暑？をどう乗り切るかが
最近のテーマになってる、朝充コミュニティのゴンです。
朝活をはじめてそろそろ3年。
子どもが出来てから、「ひとり時間」が
とても贅沢で、ありがたく、自分のことが出来る
最高の時間になりました。
（最初は、ひとり時間を持つことに罪悪感を感じていたのが
今では懐かしいです）
あなたが最近「ひとり時間」を取ったのはいつでしょうか？
目を開けると同時に好きなことをして1日を始めよう
電車広告で目に飛び込んできた、爽やかな水色の本。
朝活にマンネリ化を感じていたこともあり
何かヒントになるかな？と思い、手にしてみました。
朝時間は人生のボーナスタイムで＋αの時間
このフレーズにドキッ・・・！
朝、手帳を書いたり、自分のことをしているけれど
それは日常の延長戦だと考えていたからです。
7つの習慣的に言うと
朝のひとり時間は、主体的な時間（影響の輪の中）
それ以外の時間は、運命に任せる時間（影響の輪の外）
朝起きてからのルーティンに、ちょっとした家事も含まれていて。
・やっておくと後が楽になるから
・今日は忙しいから、朝のうちに済ませておこう
・やる時間がここしかない
なんて思いで、やらなければならない（と自分が思っている）ことを
やることだってあります。
でも、それが日常化してしまったら
私の貴重な朝のひとり時間、誰にもじゃなされない主体的な時間は
それでいいんだっけ？と見つめなおす
いいきっかけになりました。
ポイントは自分が〇〇か
毎日じゃなくてもいい。
5分でも10分でもいいから
心が幸せだと感じる状態を演出して
なんの邪魔も入らないボーナスタイムに
「幸せ～～♡」と心から思える時間が過ごせたら
（他の本には「悦（えつ）る」という表現も！）
どんな1日が過ごせるでしょうか？
目を開けると同時に「幸せ」と感じることをしてみたら…？！
瞑想とかアファメーション、手帳と向き合うなど
「なにをやるか」はあくまでの手段であって
ポイントは
自分が悦ぶ（満足する／ひとりでにんまりと／フフフなことを）かどうか！
💛コーヒーの香りに包まれる
💛大好きな匂いを身に纏う
💛好きな音楽を聴く
💛大好きを詰め込んだ画像を見てニマニマする
💛朝の澄んだ空気を感じるために散歩する
💛朝焼けを見る
などなど、五感を使うこともおススメ★
さぁ、明日から幸せTIMEを過ごしてみよう！
と言われても、「何したら…？」と思う人もいますよね。
幸せと感じることも、人それぞれ。
その時の気分によって、変わることだってあります。
どんなことをしたら、どんな状態だったら
「幸せ」を感じるのか？
朝のボーナスタイムに
自分の心を覗いてみる時間をとってみるのはいかがでしょう？
起きられるかな…というかたは
「起きて！人生は変わるから！」
をアラームにセットしてみてくださいね♪
朝充コミュニティは
「幸せ」をシェアしたり、見つけたり、感じられる
そんな場所でもあります。
仲間がいることで「幸せ」を感じることも。
ステキな仲間たちが集うコミュニティ
是非のぞきにきてくださいね♪
＜グループへの参加方法＞
下記Facebookグループに、参加リクエストをしてください。
その際に、きっかけは「noteを見て」と書いていただければと思います！
※現在は女性限定としています
※Facebookアカウントが必要です
※完全無料です🎵
►朝時間を充実させるコミュニティ
https://www.facebook.com/groups/777696216183424