なぜ、情報発信者は病んでしまうのか？

こんにちは、アサヒナです。

起業家として長いことやっていく中で気づいたことがあります。

それは、発信者の皆さんが一度は必ず「病む」という経験をするということです。

今日は、この問題について深掘りし、どうすれば健康的に発信を続けられるかをお伝えしたいと思います。

なぜ、発信者は「病む」のか

発信者が「病む」理由は複雑で、多岐にわたります。

常に新しいアイデアを生み出さなければならないプレッシャーや、フォロワーや顧客からの期待に応え続けるストレスは大きな要因です。

また、仕事とプライベートの境界が曖昧になりやすいこと、家に籠りがちで人との交流が減ること、不規則な生活リズムに陥りやすいことなども影響しています。

これらの要因が重なると、心身ともに疲れ果ててしまうのです。

オンラインビジネスの便利さが、逆に私たちの健康を脅かすこともあるのです。

立ち直る人と立ち直れない人の違い

長年の経験から、「病み」から立ち直る人と立ち直れない人には明確な違いがあることに気づきました。

継続できる人は、運動の重要性を理解し、実践しています。

毎日太陽の光を浴びる時間を作り、規則正しい生活リズムを心がけています。

また、ストレス解消法を持ち、他の発信者とのつながりを大切にしています。

一方、継続できない人は、生活スタイルを変えようとせず、お酒や遊びで問題から逃げようとする傾向があります。

家に籠りきりになり、健康管理を怠り、孤独を感じやすくなります。

健康的に発信を続けるための具体的な方法

健康的な発信を継続するには、身体的健康、精神的健康、そして生活リズムのバランスが重要です。

まず、身体的健康を保つために、毎日10分でも太陽の光を浴び、適度な運動を心がけましょう。

次に、精神的健康のために、人とのつながりを大切にし、ストレス解消法を見つけることが大切です。

最後に、規則正しい生活リズムを作り、仕事とプライベートの境界を明確にすることで、長期的な発信活動が可能になります。

これらの方法を意識的に実践することで、メンタルヘルスを保ちながら継続的に発信を続けることができるでしょう。

健康的な発信は自分自身への投資

発信者として成功するためには、コンテンツの質だけでなく、自分自身の健康も大切にする必要があります。

「病んだ」経験がない人は、自分は大丈夫だと思いがちです。

しかし、オンラインビジネスをしている人の多くが、いつか「止んでしまう」可能性を持っています。

だからこそ、「病む」前から予防的なアプローチが重要なのです。

毎日10分でも太陽の光を浴びること、適度な運動を取り入れること、規則正しい生活リズムを作ることなど、小さな習慣の積み重ねが大きな違いを生み出します。

今は元気だと感じていても、これらの習慣を意識的に取り入れることで、長期的に健康を維持し、継続的な発信活動を行うことができます。

健康的な発信ライフは、今日から始められます。

ぜひ意識していきましょう。

では、また！