両腕ふり体操🧍‍♀️✨で良いエネルギー循環を起こす💪✨

こんにちは。 あさです。 今日は私が介護による体調不良で 先が見えない絶望の淵にいた時から 少しずつ光明を見出し進んできたお話を 少し書いてみたいと思います。 今から７年ほど前…私は… ワンオペで両親の在宅介護の真っ最中。 その時ですでに介護離職をして 数年経っていました。 当時父も母も介護認定を受けていましたが デイサービスなどの施設を使うことなく 完全在宅介護の状態でした。 リハビリも診察も全て訪問で 私は息つく間もありませんでした。 リハビリや診察の訪問計画が

【エッセイ】陰と陽。光と影。良し悪し。その全てであることを受け入れる。その経験を腑に落とすと真円に近づく。

時おり、頭の中に湧き上がる負の感情。 意図せず相手に不快な思いをさせていて それを拭うにも拭えない状況にある事。 いつもは脳内の箱の中に入っているが 何かのキッカケでブワッと湧き上がり こころが乱れ、その出来事を反芻する 「わたしは、ここから何を学ぶのか」 長年、思考を行きつ戻りつ答えは見つからなかった。 「ああぁぁ、そういう事だったのか」 これまでじぶんの人生に誠実に向き合い 事象に対しても、人に対しても前向きに 読み解くことを意識して、ここまで来た。 ただ言

【ｴｯｾｲ日記】直感や委ねる感覚はいろいろだけれど、感覚を掴んだら楽しいと再確認の日。（心の声を聞く）

こんにちは。 あさです。 日々を過ごすなか なんとなくやってくる 直感を大切にしています。 それをね… 直感を自ら拾いにいく… そんな能動的な感じから てきと〜に軽いノリでいい感じ♪ という感覚だけを頼りに進む 受動的な感じでも なんとまぁ全てが 完璧な布石となって 素晴らしく楽しい日が 過ごせたというお話です。 説明がややこしい…； もう少し言葉を変えて…

【ほぼ(食)日記】最近のお気に入りおやつ。視座の話も少し。

こんにちは。 あさです。 なかなか 甘いもの断ちができないので;; 身体に負担ないもの… いろいろ 模索しております(*´-`) 最近のお気に入りは… カルディのデカフェスティック お湯で溶く用みたいですが オーツミルクでつくることが多いです こっくりと深い味わいになります アーモンドミルクでも美味しい。 ポン菓子 昔懐かしいポン菓子は シンプルでお腹にやさしい。 袋ごとだと止まらなくて ついつい食べすぎるので 入れ物に入れるのがいいです。 カルディのデカフェ

【ｴｯｾｲ日記】心配事は心配事でしかない。少しずつ大丈夫な体験を増やしていく日。0219　

今日の朝昼ごはん みつせ鶏バジルのフライドチキン お野菜ごろごろスープ、炭酸水 (人参、白菜、ゴボウ、コーン、 じゃがいも、舞茸) … いつもより、しっかりめ。 今日は午後から電車に乗って 人に会う用事があったからだ。 日時を合わせて約束すること むかしは何ともなかったが 緊張感が拭えなくなっている。 たとえ、気が置けない相手でも。 … 体調の波は、わたし自身も分からない。 突然やってくるから不安が拭えないのだ。 眩暈、心拍、股関節の痛みetc。 動けなくな

【ｴｯｾｲ日記】頑張っていた体にありがとうを伝えたら涙でた日😭。0218

思考の範囲を超えて時折 ぽんっ と、やってくる感覚。 それを行動に移し 日々を過ごしていると 変化が現れるのに気づく。 「今」というタイミングを掴むと 　流れるように色々なことが進む。 ひとつ契約ごとを解約し 引っかかってたことが スッキリした。 いつもなら 一度始めたことを 途中で止めることには かなり抵抗が入るのだが 今回の決断は「今」ときた 感覚に従って動いてみた。 空いた時間に久しぶりに 自分のメンテナンスをした。

【ｴｯｾｲ日記】頑張れないのもOKにする。0215

0215(木)⛅️→☔️ ◯◯やらねば。 ◯◯でないと。 少しずつ解く。 やる気出ないとき 疲れて動き鈍い時 お弁当に助けてもらう。 無印良品の耐火皿。 とってもお気に入り。 お弁当をこれに移し レンジで温めなおす。 スープ系ならコンロで。 作り置きの野菜があれば それもプラスして。 お皿や土鍋などに移すだけで 気分があがる(´∀｀*)))ｴﾍﾍ … 今日は父の面会日。

【エッセイ】対比。

【ｴｯｾｲ日記】落ちたメンタル最速戻し。0213

全身バキバキで起きる。 ゆっくりゆっくり 筋肉と会話しながら 伸ばしていく。 薬局にお薬取りに。 すこし遠回りをして お散歩がてら。 すぐに息があがるから 無理はせずゆっくりと。 頭の位置 首の位置 肩の位置 背骨の位置 肋骨の位置 骨盤の位置 股関節の可動 膝関節の可動 足首の可動 足裏の感覚 意識が思考へ流れないよう。 身体にフォーカスして。 … 昨日ひさしぶりに メンタルがダウンした。 ひと晩寝て 今は復活してる。 なぜ落ちたのかさえ 彼方にいってしま

【じぶん自身にトラストフォール】感謝が溢れじぶんへの信頼を取り戻す道。

こんにちは。 あさです。 先日この記事を投稿しました。↓ 直感を能動的に捕まえるのも良いけれど ほやぁ〜んと感覚にのるだけなのも ステキな幸せ感を味わったよぉ〜というお話。　↑ その気づきの続きのお話です。 ものすごく底知れない力を感じたので じぶんへの備忘録としても記録しておく。

【エッセイ】ことばを交わす事ができない父とのコミュニケーション方法のひとつ。タロットで深層を知る。

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note記事にルビ（ふりがな）をふってみた。

こんにちは。 あさです。 昨日、いろいろnoteを巡っていて ふとたどり着いた記事　↓ 下書き保存をして確認してみて わぁぁぁぁ〜♪ふりがなだぁ〜と うれしくなってしまいました(^-^) むかーしむかし ２、３０年くらい前かな？ 少し(ほんの少し) htmlを齧った事がありまして その当時のことを思い出しました。 ひらがなの見た目(？)が好きです。 丸くて優しい雰囲気が落ち着く。 感覚的にひらがなが心地よいのと 文章の波を作りたくて文字数を 変化させる時にもひらが