【とにかく短い要約】『あっという間に人は死ぬから』佐藤 舞(サトマイ) (著)
結局、＜目標を具体化、日々のやることとやらないことを決めて習慣化＞
①価値観にあった目に見える目標を設定
価値感＝コンパス
目標＝具体的に。毎日何をする。月に１回何をする。
など状態を想像して具体的に設定する。
②目標から日々のやることとやらないことを決める
例）価値観は健康
目標は毎日３０分歩く、まずは１０分から。
毎日自炊をする。買い食いしない。
例）価値観は経済的自立
目標は月５０万：睡眠時間を整えて
朝の４時～７時をクリエイティブの時間に使う。
お酒を飲まない、夜更かししない、YOUTUBEの時間を減らす。
③紙に書き出し、目につく場所に貼る
・違和感があれば自分の価値観や行動を見直していく
週１回見直してもよいくらい
・死、孤独、責任を当たり前のものとして受け入れる
孤独と責任を避けようとするから大事なことを先延ばしにする。
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『あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方』
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