丹田

下っ腹に意識を置くことで、緊張しーでも落ち着くことができるらしい。

よいことを教えて頂いた。

副産物として感じたのが、「意識を今ここに」置くためにも有効だということだ。

頭に色々なことがフラッシュバックをしてくる
いままでは、

考えないようにする
頭を振る
叫ぶ
気をそらす行動をする

などをしていたが、効果は一瞬でもとにもどる
文字を読むときなど、目で文字を追ってはいるが頭はフラッシュバックに支配されているため、脳の中へインプットされることはほとんどない状態

常に脳というCPUがバグによって、使用率９０％みたいな感覚
実際に文字で書いてみるとヤバさをより実感するｗ

丹田を意識し呼吸に集中すると、不思議と目の前のこと１点に集中がしやすいように感じる

これが気の効果なのか！？
昔の人ってすごい！！
たまに聞く、格闘技をやったら性格が変わった！鬱が改善した！
という人たちにはこういうことも関係しているのだろうか？

呼吸とお腹って大事！

はい、みんな一緒にーー！下っ腹を意識してぇーー！！

すぅ〜〜〜〜〜、、はぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜、、、、

Let's 丹田  everyday