甘いものをやめるチャレンジ

約10年以上前から健康のために白砂糖をやめ、ここ数年はヴィーガンスイーツなどに夢中になっていました。美味しいし、体にも良いと思って毎日楽しんでいたんです。
でも、最近ふと思ったんです。「本当にこれでいいのかな？」って。

よく考えたら毎日のように豆乳ヨーグルトにジャムを入れたものを食べたり、甘いフルーツや甘いさつまいも、干し柿なんかを食後に食べていたので全く甘いものへの依存はなくなっていないなって気づきました。これではダメだと思って、甘いものへの依存を少しずつ減らそうと思っています。ほぼ毎日食べていた食後のデザートをやめて今日で５日が経過しました。

最初の数日は正直なところ少し辛かったです。ヴィーガンスイーツのない生活は想像以上に寂しいものでした。お菓子作りも趣味なので、スイーツとの関わりがない生活がこんなに味気ないものだなんて思いませんでした。

今の生活でもそれほど健康面は悪くないと思っていたのですが、よく思い出してみると、たまに胃腸の調子が悪くなったり、頭痛があったり便秘だったりするので、完全に健康だとはいえない状況でした。
YouTubeで色々な動画を見ていたら甘いものが原因で体調不良が起こるってことがわかってきたので、白砂糖だけじゃなく、メープルとか甘酒とか黒糖とかバナナとかとにかく甘いものは極力減らした方がいいのかもしれないなと私は思いました。

昔購入した「美人のレシピ」という本にも、メープルとか甘酒は白砂糖よりはいいけれど、毎日はとらない方がいいと書いてあるのを最近読み直して知りました。自分に都合の悪い部分はすっかり読み飛ばしていたようです。甘いものに目が眩んだ状態は本当に恐ろしいほど自分に都合のいいように解釈をするんだなと気づきましたよ。

１０年も頑張ってきたのに、まだ頑張りが足りなかっただなんて、砂糖というか甘いものの中毒性ってすごいな〜と思っています。なかなか抜け出せない・・・。いつか完全にやめれる日は来るのかな？先は遠い感じがします。

平日５日連続で甘いものをやめて、土日はヴィーガンスイーツは食べようと思っています。まずはそこから始めます。
いきなり全部無くしてしまったら元気もなくなりそうです、私。
自分のペースでしかできないけど、自分に甘くならない程度に無理なく続けていけるといいなと思っています。

それから他の健康的な食べ物に目を向けようと思っています。食後にデザートを食べたくなったら、小豆かぼちゃとかトマトに塩でもかけて食べようかと思っています。夏ならきゅうりに味噌でもつけて食べようかな。あと何があるんだろう。とうもろこしも品種改良で甘くなってるけど、あの甘さは大丈夫なのかな〜。それより食後に何かを食べなくていいようにはなりたいです。どうにも口寂しくなるのはなんでだろう？？食事がそもそも足りてないのかな？お腹はいっぱいになってるのにな〜。

フルーツは自然のものだから大丈夫と思っていたら、最近のフルーツは品種改良で甘みが強くなっているそうです。バナナなども控えようと思っています。砂糖の添加されてないドライフルーツでも甘いからあんまりよくないんだろうなぁ・・・。プルーンも便秘にいいとか言って食べてたけどそれほど効果もないので食べるなら土日にしよう。ナッツは甘くないからたまに食べても大丈夫かな？カボチャの自然な甘みぐらいは大丈夫だと思いたいです。

毎日ヨーグルトにジャムを入れて食べていたことを反省し、べにはるかという甘いさつまいもも常連おやつになっていたことを見直すきっかけになりました。さらに、甘酒も控えるようにして、メープルシロップやデーツシロップも同様に減らしていこうと思っています。なかなか減らなかったけど（笑）

このチャレンジを始めてわかったことは、甘いものがいかに習慣になっていたかということ。そして、その習慣を見直すことで、新しい発見があるということです。甘いものを控えることで、素材そのものの味を楽しむ機会が増え、食べ物に対する感謝の気持ちも一層深まりました。

シミが完全に消えて綺麗なお肌になるといいなと思っています。あと頭痛や胃腸の調子も良くなるかもしれない。食習慣は定期的に見直していこうと思っています。
まだ始めたばかりですが、この調子で続けていきたいです。

＊　トップのイラストはFireflyに生成してもらったものをアレンジしました。文章はChatGPTに３割ぐらい書いてもらったものに自分で色々付け足しました。