停滞期、停滞期、停滞期‼
今月も行ってまいりました。月末体重測定。
7月末の体重は73.7㎏。先月よりも、0.1㎏増えてます…
前回の体重測定で0.9㎏も太っており、大変動揺しましたが、
今回は冷静に受け止めることができました。
4月からトータルで1.1㎏増えたわけだけど、
体重は上下を繰り返しながら減っていくので
この程度だと、まだまだ停滞期中なんだと思うことにした。
今回わかったことは、米の量は関係なかったんだな、ということ。
270ｇ食べていた朝食のご飯を、
200gに減らして様子をみたけど体重には影響なし。
だけど200gで充分だってこともわかった。
体重は減らなかったけど食べすぎだったのはたしかだな。
やっぱり睡眠の質かな？うーん…
60㎏台への壁が厚いなぁ…
わたしのような超肥満のダイエットって、
やっぱり70㎏台から60㎏台への移行が難しいみたい。
ここの停滞期が我慢できなくて
無理なダイエットに走り、リバウンドするパターンって
よくあるみたい。なんか気持ちがとってもわかる！
たしかにね、90㎏から75㎏までは
毎月のように体重が減ったのに、75㎏切ってからは
全然減らなくなった。
まぁ、でも当たり前なんだろうな、とも思う。
あくまで体感なんだけど、75㎏までとは
体が違うような気がするから。
あせらず、コツコツと今まで通り、
早起きしてしっかり食べてしっかり寝る。
だけど来月末こそは！これ、毎月言ってる…