へこんで体重が減るならいくらでもへこむけど！
あー、もう全然わからない。なにが悪かったんだろう？見た目は確かに痩せてきたしサイズダウンもしてる。なのになんで…
11月末体重測定の結果です。お察しのとおり増えておりました。74.6㎏、10月末より1.4㎏増加です。
いやもうホント、なんで⁉としか思えない。たしかに生理前でむくみやすい時期ではあった。だけどむくんでいたとしても、このサイズダウンの感じは1㎏は減ったでしょって確信してた。自信があったんです。なのに…
本当にわからない。
この1年、ずっとこんな感じだ。75㎏を切ってから、ずっと迷走している。なにがダメなんだろう？いやいや50歳のダイエットだ。もしかしたら更年期で17.5㎏痩せたことの方が奇跡なのかもしれない…
でもね、サイズダウンはしているんだよ？だから脂肪は減ってるってことでしょ？本当になにがダメなんだろう…
昨日は一日中、このことばっかり考えてた。90㎏からここまできたんだ。この停滞期を乗り越えて60㎏台へと進みたい！だからと言って、ビールはやめられないんです。一瞬やめることはできると思うけど、また飲みはじめたときにリバウンドしそうだし、ビールなしの生活はわたしにとってものすごくストレスだから。なので今後も毎日ビールはやめずになんとかならないものか？
で、この３つ。
・あすけんをつける。
・毎日ダイエットダンスをやる。
・体重測定の頻度を月イチから3カ月に一度、もしくは半年に一度にする。
ひとつずつ解説します。
まず、あすけん。これは単に今の一日の総接種カロリーを正しく知って、正しくアンダーカロリーへ持っていくため。ただ今の体重で2,000キロカロリーを切るようなことはしたくない。だって74.6㎏だよ？これから60㎏台、50㎏台へと進みたいと思っているのに、ここで2,000切るようなことして痩せても絶対に老けるし、先々痩せない体になってしまう。なので今回のあすけんの使い方は現在の総接種カロリーを正しく知るため。数日使ってみようと思います。
2つめが、毎日ダイエットダンスをすること。実は90㎏からのダイエットで一番最初にやったことがダイエットダンス。YouTubeでよくあるでしょ？あれを2カ月くらい毎日やりました。で、膝・腰が痛くなってやめてしまった。だけどね、あれから毎日地道にストレッチや筋トレっぽいことをやってきた。17.5㎏痩せた今ならできる気がする。
最後が体重測定の頻度を月イチから3カ月に一度か半年に一度にすること。なぜこんなことを考えたのかというと、90㎏からダイエットをはじめて最初の頃、誰がみても痩せたとわかるまで体重測定をしなかったんです。それが10か月後でした。理由は数字に一喜一憂するタイプだから。期待を裏切られるとへこむんですよ。みんなそうでしょうけど。ストレスはダイエットを妨げる。今もね、体重測定日が近づくとドキドキして痩せてなかったらどうしよう？ってなるんですよ。だから最初のころのように、誰がみても痩せたとわかるくらい痩せるまでは体重測定はしなくても良いかな、なんて思い始めています。だけど、まだ迷っていまして。
なので12月でやることは、この２つ。
・あすけんをつける。
・毎日ダイエットダンスをする。
どうか、これで痩せますように！