免疫アップの⭕️⭕️、毎日してますか⁉️
今日も自宅で簡単にできる、免疫力を高める方法をお伝えします❣️
皆さんは、毎日お風呂に入る時に、湯船に浸かっていますか！？
最近はそんなに寒くないのでシャワーですませている、、そんな方はも多いのでは、、😉
しかし‼️
体温が１度下がるだけでも、何と免疫力が30%も低下 するそうですよ😨
効果的な入浴法についてはこちら⤵️
https://croissant-online.jp/health/32846/
毎日湯船に浸かり、額から汗がにじむまで浸かる程度がいいそうですね☝️
また、免疫力だけでなく、、質の良い睡眠や、成長ホルモンにも関係しているそうですので、、
やはり、5分でも良いので、湯船に浸かって体を芯から温めることが大切ですね👍✨
私は最近、免疫アップのため湯船に
⬜︎ラヴィンツァラ
⬜︎ブラックスプルース
⬜︎ティートゥリー
の3種類を入れています。
🟡ウィルスの予防や免疫力アップのラヴィンツァラ
🟡副腎から出る、糖質コルチコイドの分泌を促進するブラックスプルース
➡️糖質コルチコイドは
体の炎症や、アレルギー、ストレスに対抗する
ホルモンで
つまりは、免疫力アップにつながります。
🟡細菌の抗菌力にたけているティートゥリー
これらを合計５滴
大さじ1のお酒に混ぜて湯船にいれます😊
1人入ったら揮発してしまうので、ご家族なら入浴するたびに入れて下さいね！
毎日、簡単にできることから予防していきましょうねー‼️
アロマサロンAroma chumのホームページはこちら⤵️
http://aromachum.com/
LINE公式アカウントはこちら⤵️