ジム#26
皆さんこんばんわ。
今日は2月初のトレーニングです。
1日にジムに行けるとなんだか
イケそうな気がするー♪
メニューは以下の通り。
ダンベルプレス( 18キロ×11回×3セット)
ダンベルショルダープレス
( 10キロ×11回×3セット)
ダンベルロウ( 14 キロ×11回×3セット)
ラッドプルダウン( 40キロ×11回×3セット)
レッグプレス( 124キロ×11回×3セット)
有酸素(ウォーキング、ジョグ8分)
日曜日の夕方のジム⇒帰宅してそのまま息子とお風呂に入る⇒晩御飯
この流れが僕の大好きなルーティンです。
夜はプレミアリーグがありますね。
リバプールは昨日ボーンマスをアウェイで倒して首位キープしてます。
アーセナルvsシティ楽しみです。
夜は恵方巻を作ります！