ジム#13&リバプール#6
おはようございます。
今日も朝からジムに来ました。
本日のメニューは以下の通りです。
スクワット(60キロ×11回×2セット)
(80キロ×11回×2セット)
(90キロ×11回×2セット)
ダンベルプレス(32キロ×11回×3セット)
アーノルドプレス(8キロ×11回×3セット)
本日は少ないですね、
スクワットを多めにやったつもりですが、有酸素もできなかったので物足りなさを感じます。
後二種目プラス有酸素くらいが僕のベストかなと思います。
とはいえ、12月初のジム！
取りあえず今月も10回を目標に、
いや先月より１回上回る１１回を目標！
今からいつものルーティンワークです。
コメダ珈琲店⇒仕事です。
今日も一日頑張りましょう！
リバプールの試合があったので４時に起きました。
vsニューカッスル
セントジェームスでのアウェイなので苦戦は覚悟しておりましたが…
派手な打ち合いになりました。
ジョーンズとサラーが活躍しなんとか同点で終わりましたが、リードしただけに勝ちきりたかったですね。 ケレハーが久しぶりのミス。
アリソン・ベッカーからポジションを奪えるかとゆうところまできていたのに少し残念です。
ジョタが帰ってこないと前線が少し厳しいですね。
ヌニェスはやっぱり物足りないし…
土曜日はクディソンで最後のマージーサイドダービーです。中１日なのでここも苦戦はするでしょう。
なんとか首位で年越しをしたいですね。
