ジム#5

おはようございます。
今日は朝からリバプールvsレバークーゼンをリアタイしました。
4-0の快勝とゆうこともあり、僕も気持ちよく朝活をスタートできました😀

本日のジムメニュー
有酸素(バイク)　10分

ラットプルダウン(40キロ×12回×4セット)

スクワット(60キロ×10回×2セット)
　　　　　(80キロ×10回×3セット)

アブドビナル(55キロ×15回×4セット)

有酸素(ジョグ)10分　

シャワーをしてコメダ珈琲店へ。
モーニングを食べて仕事に向かいます。

こうゆう日をもっと増やしていきたいと思います。
みなさんも良い1日を❕