寝る前の読書で『13歳からのアート思考』を読んだ。 自分は花ばかりを観ていた。追いかけていたと反省。 根っこ、種にこそ『自分らしさ』が詰まっている。 正解を求めず、『自分なりの答え』を持つために、日々思考を働かしていきたい。
本を読む目的とは。 言葉を知る。広げる。自分の言葉にする。自分の知らない世界を知る。偉人たちの生き方を学ぶ。などなど。 ひとりで人生について考えたいとき、ほっとしたいとなかに本を読みたい
家族と一緒に食べる朝 ひとりだけで食べる朝 スタートの気持ちがちがう 家族の大切さが身に染みた朝 華金頑張ろう
40分 4キロ 270kcal
デッドリフト 60キロ、70キロ、80キロ✖️10回 90キロ✖️5回 100回✖️3回
サウナ7分✖️水風呂2分✖️外気浴5分✖️2セット 集中したいときは1〜2セット リラックスしたいときは3セット〜4セット 体重75.4キロ
5キロ 45分 350kcal 体幹 1分 腹背筋50回 スクワット50回 朝食 バナナ 味噌汁 プロテイン 体重74.9キロ
寝る前に「今日できたノート」を書く。 素直に聞けたこと。謝れたこと。 仕事に行ったこと。最善を尽くしたこと。 具体的に端的に書いていくと、心がスッキリする。 騙されたと思ってやってみて！
人生において大切なのは自分の成長である。他人の評価によって自分が成長するわけではない。 とやかく言うてくる人間は無視すればいい。自分の人生で精一杯なのに、人様の人生にとやかく言うてくる人は暇なのである。大きなお節介である。 人生において大切なのは、自分が幸せになること。仕事の成功が幸せとは限らない。幸せとは主観である。自分が決めるものである。他人と自分の価値観をわけることで、人生はグッと楽になる。自分の道は自分で切り拓け。他人の評価なんてクソだ。
幼児教育がとにかく重要である。親は舵取り船長。子どもは新米乗組員。ルーキーに主導権を握らせてはならない。 あえて、失敗させてみる。失敗から学ばせる。行動には責任が伴うことを覚えさせる。「可愛い子には旅をさせよ」 小さな過ちは犯罪につながることを自覚させる「ならぬものはならぬもの」 20歳で自立し、家から出て行くよう幼児期から宣言しておく。 手のかからない子はいない。いないとすれば、親が見えていないだけ。向き合っていないだけ。子育ては手をかけないとダメ（過保護とはちがう
一日腹筋1回、英単語1個などなど…習慣化したいハードルをとことん低くする。 習慣化には最低でも18日かかる。。。 やるしかない！
話し方が上手になりたい。相手に伝わる話し方がしたいとずっと思っていた。だが、話し方より聞き方を鍛えた方が良いことに気づいた。 相手は何を求めているのか。自分にどうして欲しいのかを感じとる力を養うことを心がけよう。
2月28日にTOEICの試験を受ける。（抽選に当たれば）受験の動機は、自分の能力を上げるため。市場価値を高めるため。自分に自信を持つため。
あと２日で冬休み。子どもたちに学校でしか体験できない学びをさせたい。。。 明日は屋上にでも行くか☺️
今年の6月から続けている習慣がある。 4時起き21時就寝 朝からジムに行き筋トレをする。朝の筋トレを是非おすすめしたい。テンションを無理やり高めることができる。夜もグッスリ。不眠症の人はやるべき。 朝の職員室は誰もいない。仕事の効率がいい。誰にも邪魔されない。自分と向き合う時間にもなる。
