2024,8,26

体重…86,1
体脂肪率…38,8

今日は反省の日でした。
3キロ近く歩いたのですが、明日の親知らず抜歯後、いつからしっかりしたご飯が食べられるのか全く分からなかったこともあり、食べ過ぎてしまいました。

今日は夜は食べていなくてお昼に丸亀製麺にいったのですが、肉うどんにレンコンの天ぷらにうどーなつ。朝ごはんは名古屋で買ったお菓子類とスイカ。
間食に推しのお誕生日祝いでオーダーしたクッキー。
完全に糖分のとりすぎですね。

その上2日前から便秘気味…
後で便秘薬は飲みますがそりゃ体重も体脂肪率も増えるわと言う感じですね。

次の遠征まで1カ月切っているので
明日からまたしっかり頑張ります！

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明日は親知らず抜歯。鎮静剤は無事効くのか…痛みはどんな感じなのか…
痛くて安静にしてるときに筋肉が落ちてしまわないかもちょっと不安です。
(去年コロナになって動けなくなったタイミングと今年直腸に潰瘍ができたタイミングであまり動けなくなって一気に体脂肪が増えたから怖い)

明日は汗かくまでお風呂入れないので、今日のうちにたくさんお風呂で汗をかいておきます！