#76ダイエット楽しんでます。
［58.9kg］
こんにちは😃
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子
なな🌈☀️です。
最近 気持ち⤴️⤴️
身体の調子 動き⤴️⤴️⤴️
見た目も⤴️⤴️⤴️⤴️ 絶好調です💕
このnote投稿初めて 約9ヶ月
通年ダイエットでも 現状維持
少し🤏 油断すると リバウンド😢
そんな日々
今回は 楽しみながら取り組んでます。
理由は 身体が楽になっているから。
食べちゃうと その時は楽だけど、
身体が重く 頭の回転が鈍くって
メンタルも下がり気味😢😢😢
今回のダイエット👇
16時間断食＋YouTube動画トレーニング
断食は夕方17時から 次の日の9時まで
それ以外は食べたいものを食べてます。
夕方17時からが勝負！
だけど YouTube観たり、ゲームしながら半身浴
汗💦が出るので 水分補給していたら
空腹が解消！
その後 YouTube動画でトレーニングして
消灯！
最近は午後10時過ぎには眠りについてます。
こんな生活で 楽しい事
❶朝起きて 身体が締まっている事を実感できる
❷トレーニング後のストレッチが気持ちいい
❸ストレッチやトレーニングがだんだん楽になる
❹半身浴タイムが楽しい🌈
お楽しみ満載🌈☀️ 🌈☀️ 🌈☀️
これなら 継続できそう💕
ダイエットの結果は
毎日投稿noteの冒頭に
体重公開してます。
覗いてみてください🌈
最後まで 読んでいただきありがとうございます
読んでいたく方がいる事が 励みになります。
頑張って 綺麗なアラフィフ女子へ
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子 なな🌈
私はこんな人です👇