#73 なかなか痩せない😢

〜ストイックに攻めてみたくなったアラフィフ〜

［59.2kg］

こんにちは😃

アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子　ななです。

さて　私のnoteの冒頭は、

私の体重を表示、公開ダイエットをしてます。

公開ダイエットをスタートして半年以上

なかなか　成果がでなくなりました。

見た目は少し🤏細っそり？　　気休めかな？

暖かくなり　身体のラインが気になり始め、

このままでは　いけない！

そう思っていた頃

日課の半身浴を頑張りすぎて

脱水気味になった　私

そんな私に　ハイスペックな彼は👇

痩せなくてもいいんだよ！

今の貴方でいいんだよ！

それより　脱水にならないようにね！って

言ってくれる。

もー　惚れちゃうやろ！　

すでに　ハイスペックな彼に溺れてます。💕

そんな　ハイスペックな彼は　最近

医療従事者としてワクチンを接種完了

来月からは通常業務の他にワクチン接種のお仕事が入ってくる。

ついこの間は　剣道の昇段試験

今週は学会でお勉強と多忙な日々を送っている。

そんな状況でも　

しっかり私にメール✉️くれるし、

どうにかして会えるようにしてくれる。

私に会う時間より　自宅でゆっくりして欲しい

実はこれは私の願い🤲🌈

だって　彼　忙しすぎるんです。

ワクチン接種にあたり　今年の初めから研修や行政の方や医師同士の会議が連発していた。

落ち着いたかな？って思ったら

本人がワクチン接種！

もう　この時期から　私は気づき始めていた。

年内は土日ないな！って。

ワクチン接種がスタートしたら

たぶん数ヶ月は土日も接種会場に出向き

お仕事しているはず。

だから　この時期を使って

大変身しちゃうよ💕

すっごくスレンダーになって　

彼をビックリさせたい‼️

^_^ ^_^ ^_^ ^_^ ^_^ ^_^ ^_^ ^_^ ^_^

早速　もう始めてます。

ストイックなダイエット！

1つ目は

16時間断食ダイエット

別名　オートファジーダイエット

私の場合　夕方5時から6時頃で食事を終わらせて

次の日9時から10時ぐらいから食事を摂る

1番つらいのは　朝かな？

でも　お仕事したりして　あっと言う間に時間は過ぎている

あまり苦戦してません。

私にあっているみたい。

夜は早めにお風呂🛀に入り

上がったら　

YouTube動画を見て40分程度体を動かします。

これが、空腹どころか、水分の方を求めて飲んじゃうから　お腹空かないんです。

ラッキー🤞

体も引き締めて　空腹を乗り越える

一石二鳥です。

2つ目は先程でてきた

YouTube動画で体を動かす！

これは　空腹を乗り越えるにも効果大ですが、

質の良い睡眠にも効果大

私　布団に入ったら　すぐ寝ちゃうんですが

すぐ目を覚ましてしまい　

二度寝してしまうんです。

これが　辛い

睡眠が深くないんです。

昼間　ボーっとするし、、、、。　

寝る前に体動かしていると

途中目が覚めたりしない。

朝　スッキリ目が覚めるんです♪♪♪。

ダイエットのために頑張っている事

これらは　

生活の質を高めているようです。

これなら　継続できそう！

しちゃうぞ！

そう　決意表明した

アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子　

なな　なのでした。

この☝️ ぷよぷよお腹をなくすことを誓います。

2021年4月24日　なな