５月のまとめ　体脂肪だけ３キロ落ちた

ジムにいきだすといろいろ時間が早くすぎるね。
帰ってきたら疲れて寝ちゃうし。
ということで５月１ヶ月間のまとめ

体重105→102
体脂肪率50.6→48.3
計算すると３キロ痩せて体脂肪量が3キロ減った。

つまり、減量で落ちた分は全て体脂肪だった、という美しい結果です。
まあ、タニタの仮定用体組成計なんで、信じてはないですが、気分がいいことは信じる。あ、家庭用って入れようとしたら変換が仮定用になってる。まさに。家の体重計、体組成計は「こんなくらいかな」みたいにゆるーく見てるのがいいと思う。一日で筋肉量とか２キロくらい違う日もあるし。で、一瞬「夢か？」と喜ばせておいて、「うっそだっよー」と言ってくる。悪い男に引っかかってるようなキモチ。

ちなみに５月にジムに行ったのは12回。
行って２種目かせいぜい３種目３セットずつしかやってません。まだどのトレから始めるか、膝とか痛くならない重量はどのくらいか、手探りです。

基本BIG3というか、朝は関節を２つ以上使う全身運動系のデッドリフトを軸に合計6セットくらいやってシャワー浴びて仕事行って、帰りには関連した小さい筋肉を６セットくらいやって帰る。

私はちっちゃいパーソナル系のジムにパーソナル使わないで通ってます。昔は先生たちに色々教えていただきましたが（日本チャンピオンとかね）、もう競技も「今は」やらんつもりだし、血圧高いし、ちょうどいい筋肉痛が来るくらいでまずは始めてみる。

それより、ジムでの私、自分がやばい。よくネットとかで１００キロ、体脂肪率５０％の人の写真とか見るけど、どう見ても私はそーゆー感じに見えない。ちょっとお腹が出た天龍源一郎くらいのイメージに私には自分の体が見えるんす。下手するとリストラップ巻くときの前腕の筋肉のゴリゴリに自分で見とれてたりする。他のフィットネスの大会とか目指してるんやろーなーっていうポージング練習とかしてるお姉さん方とは完全に別人種ですが、自分の体だもの。自分が好きなら一番いいじゃない。ボディポジティブにも程がある。

いいんです、健康なら、健康ならね。