夕食はチョコレートケーキ

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体重　104.8kg
体脂肪率　49.8%
 血圧　116-80

前日食べたもの
しそ酢牛乳　野菜スープ　ハラスと白菜の混ぜオートミール　　
しそ酢牛乳　野菜スープ　ハラスと白菜のおにぎり　鶏肉チャーシュー　ゆで卵
野菜スープ
チョコレートケーキ　

夕食がチョコレートケーキな糖尿病な女。
だってお誕生日だったんですもの。

でもさすがにちょっと怖かったんで野菜スープを出掛けに飲んでみる。

イベント続きです。
この間は体重減らすというより、増やさないことにする。

食ってしまった。。。もうだめだ、と絶望するのも
あんだけ食ったのに体重増えてない、と油断するのもいくない。

平常心です、平常心。
糖尿病に関しては初心者なのでわかんないけど、ダイエットって「あれ食べちゃだめ」ってないと思います。何食べてもいい。
量で調節すればいーんです。

とは言え、もともとスイーツ系に「食べればおいしいと思うけど積極的に食べたいとも思わない」程度の愛しかないんで、甘いものが食べられなくて辛い、という人よりは楽だと思う。酒飲みなんであんま甘いもの食べないのよね。でも私のために買ってきてもらったケーキなので、こーゆーのまで食べちゃだめっていう生き方はあんましたくない。年に一回くらいいーじゃないですか。

あ、唯一、これだけはやってることは、甘いもの食べる日はアルコール入れない。私のかわいそうな肝臓は長年の大量のアルコール摂取で弱っているのに、スイーツもまた肝臓に負担になります。どっちか一個にする。実際「ケーキを肴に酒飲む人」って身の回りでも肝臓壊すの早い。

それと、パーティーはできる限り早く始めて早く終る。５時にケーキ食べてちょっと仕事して寝ちゃったんで、一応体重体脂肪共に減ってます。