頭痛をふっとばせ
こんにちは！頭痛もち新波です
しんどい痛み、どうにかしたいですよね……
マンガ創作などデスク作業でも悪化しがちなので
今回は頭痛との付き合い方をテーマにします！
頭痛ストレッチ
痛いかも？と思った時にはストレッチをしています
頭痛外来でもらったパンフレット（下図）を
参考にしてます
激痛時は薬のんで安静にするしかないんですが
薬に誘発される頭痛で、さらなる悪循環となるので
"なるべく薬だけに頼りすぎないぞ ٩(･̑◡･̑)و"
という心がけが大切だそうです
↓コレ身体も温まるし気分転換にもオススメです☻
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寝そべることで自重マッサージできます
ちょこっと休憩時間のお供にピッタリ！
肩甲骨など手が届かない所もほぐせます☻
電動ではないですが
自らグリグリゆらゆら動くと背骨ストレッチになり
自律神経メンテナンスできて一石二鳥！
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天気による体調不良には
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天気と健康にまつわるコラムが読めます
アプリだと体調記録をつけることもできます
最後になりましたが、頭痛のお悩みは
病院でしっかり検査してもらうとやはり安心です
私はMRIを受けた結果、異常ナシでした
単なるただの原因不明の慢性頭痛なので
特に治療法はないそうです
まあ良かったけど…せつない(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
◆ちなみに原稿の進捗は
ではお読みいただきありがとうございました🙏
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