ついにメンタルに来てしまった

そろそろまずいかなと思っていたが、ついにメンタルに来てしまった。でも、原因は分かっているし、どうしたらいいのかを考えていきたい。要は、嫌なことを口に出して言うのが苦手で溜め込んでしまう癖がついてしまっている。それを克服してしていく過程を記録していこうと思う。今日は「アサーティブ・トレーニング」という考え方を知り、何冊か本を読み漁ってみた。