毎日気にするくらいならさっさと始めよ。

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カウンセラーです。

12月中旬にですね、有給をちょっと2日ほどもらって、昔の小中学校の友達と会ってきたんですよ。

東京に函館から友達が来るっていうんで、行ってきたんです。上野に行って、それこそドラマ「サ道」の舞台のサウナ北欧に泊まって。ちょうど僕の誕生日だったので、その夜に函館の友達と今関東に住んでる友達が来て泊まりました。

その前に、上野のアメ横かどこかで酒を飲んで、焼き鳥を食べて、結構楽しい時間を過ごしました。

サウナ北欧でよく3人でご飯を食べている時に、ビールで誕生日を祝ってもらって、「ああ、いい時間を過ごしてるな」という感じの時間を過ごしてきたんですよね。

それは単純にすごく楽しかったし、やっぱり昔の友達っていいなと思いました。これからも友人は大事にしたいものだなという風に再認識しました。

そんな時に、ちょっと全然関係ない話なんですけど、AGA（エージーエー）の話になったんですよね。

要するに、育毛というか、抜け毛防止、つまり髪の毛が薄くなるのを予防したり、積極的に治療したりするっていう話です。

やっぱり40代手前の男性陣って結構髪を気にするんですよね。

抜けているかどうかとか、薄いかどうかとか。

それで「髪の毛最近抜けすぎてるかも」とか心配になることがあるんですけど、友達の1人が「AGAの飲み薬を始めた」と言ってました。

年間数万円ぐらいでできるらしいんですよ。AGA先輩の岩野さんを見ても、明らかに髪が太くなってるので、多分エビデンスもあるんでしょうね。

それを聞いて、私もやった方がいいのかなと思いつつ、友達と2人で「どうなんだろうね？」みたいな話をしていました。

でも、今すぐやった方がいいと力強く言うんですよ。なんでかなと思って、聞いてみたら「日々、髪が抜けるかもしれない、将来ハゲるかもしれないという不安から解放される」と言うんですよね。

確かにそうだなと思いました。

AGAをするかどうか悩んでる間も、結局「髪が抜けてしまうかもしれない」という将来の不安から脱却することはできず、心のどこかにその不安がずっといるんですよね。

少なくとも朝、鏡を見る瞬間とか、お風呂に入った時とか、1日2回はそのネガティブな気持ちを抱えることになる。

でも、それから脱却できるというのは確かにあるなと思いました。

MEGUMIさんの美容の本を何回か引用させてもらってるんですけど、そこにも「美容はメンタルにもいい」と書いてるんですよね。

つまり、鏡を見た時に少しでもポジティブになれる可能性が高くなるということです。直接の引用ではないですが、そういうことが書いてあって、確かにそうだなと思います。

鏡を見た時の自分の顔が少しでも綺麗だったりすると、毎日ポジティブな気持ちでいられるものだなと思いました。だから、美容とかそういうことって、結構重要だなと改めて思いましたね。

なので、心になんとなくモヤがかかってることって、いろいろあると思いますけど、先延ばしせずに、今から始められるようなことであれば早く始めた方がいいなと思います。

もちろん、副作用のこととかもあるでしょうし、薬なので注意は必要です。費用との兼ね合いも考えないといけません。

でも、もし手が届く範囲で収まるようなことであれば、「面倒くさい」とか「なんとなく得体が知れない」という理由で先延ばしするのはもったいないなと思いました。

もちろん、危なすぎるものや効果が不明なものは控えた方がいいですけど、効果が分かっているもので、「面倒くさい」が理由なら、今すぐ始めた方が少しでも気にかかる時間を減らせるなと思いました。

私はAGAを始めるかどうかは別にして、ダイエットというか食事制限は今年ちょっとやろうかなと思います。

その友達3人でいる時に「13kg痩せるわ」と宣言してきたので、その日から運動を始めて、なるべく歩いたり、食べ過ぎないようにしたり、カロリーを記録して、体重計で測るということを続けようと思います。

気がかりなことっていろいろあると思いますけど、すぐに始めて解決できることは解決した方がいいなと改めて思った、そんな話でした。

新年というきっかけでもあるので、何か始めてみてもいいのではないかなと思います。

それでは最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！