精神的ストレスを肉体的ストレスで上書きすると楽になる

独立して3年目になりますが、基本1人で活動しているので、どうしても時々精神的ストレスがかかってきます。

• 思っていたほど売上が伸びない

• 孤独

• やりたい事はあるけれど時間が足りない

• コンテンツ作成の方向性がまとまらない

などなど。

半日うんうん考えても結局何も進んでないという事もちょくちょくあったり。

特に2024年の8月頃は少し気分も凹みがちで、どうしたもんかとあれこれ悩んでいました。

そんな時にふと目に入ったツイート。

精神的なストレスは肉体的なストレスで上書きすればいい。肉体的ストレスが上回ってしんどくなるにつれ、精神的なストレスはどこかにいくから。

というような投稿だったと思います。

それからは意識的に、精神的ストレスがかかっている時ほど、できる限り時間をとって、運動をするように心がけています。

• 散歩

• ロードバイク

• 水泳

散歩は手軽でいつでもできますが、何度もやっていると毎回同じ景色になってしまうので、たまに遠くに行きたいときにロードバイクに乗ったりします。(最近は週一で30km走ります。)

幸運なことに家の近所にスポーツジムがあり、すぐに水泳ができる環境なので、11月でも気にせずプールに行って、休みながらクロール800mくらい泳ぎます。

運動中もあれやこれや考えているのですが、途中から頭が回らなくなったりして。(特に水泳は余裕なくなる)

ある程度運動して疲れてシャワー浴びて最後に冷水シャワーで締めてぼーっとしていたら、悩んでいたことの対策アイデアがいくつか浮かんでいて、

パソコンに向かって作業が進むなんてこともよくあったりします。

精神的ストレスがかかっていたり、どうにも煮詰まったりしていたら、ぜひ運動をオススメしますよ＾＾

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