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また、今日から再開！
noteを4ヶ月ぶりに再開します！
毎日アウトプット2日目:感情と現実は、別物
昨日、決めた『Youtubeを辞める』という約束を早速破ってしまった私。めちゃめちゃ落ち込んだので、感情と起こったことは別物だということを学びました。
例えば、仕事で失敗した→自分はダメなやつだといって落ち込む。これは、因果関係ではなく、出来事と感情の別物だということです。
つまり、『仕事で失敗した→自分はダメなやつだ→もう何もやりたくない』と負のスパイラルに入るのではなく、あくまで起こった出
毎日アウトプット1日目:悪習慣を断つ
まずは、今年こそ無駄な時間を減らして、仕事に集中すると決めた私です。
そこで、まず1つ目に『Youtube』を見る時間を減らすことを決めました。
日頃、大好きで何となく見てしまう『Youtube』を見ることを辞めます。
早速検索して目に入った、このサイトを参考にして悪習慣を断ちたいと思います。
1.きっかけを特定する。
いつ『Youtube』をみてしまうのか？
私の場合は、
・疲れた時
・仕事