＜深呼吸　１＞

ふぅ～　っと一息つくと
なんだか全身に、酸素が行き届いているような感じがする。
今日も朝から空を見上げて　ふぅ～　と一息。

そんなある日　主人から
「最近、調子がよさそうだね」と言われました。
ええぇぇ？　そう？　そう見える？
ちょっと　驚きました。

どれどれ　深呼吸　深呼吸　
またまた　G先輩に、聞いてみました。
「深呼吸の良い点を教えて！」

1）リラックス効果：副交感神経の活性化
2）集中力アップ：脳に十分な酸素が供給　脳がクリアになる
3）血行改善：血流が促進　血行が良くなる
4）疲労回復：酸素が供給されると　疲労物質の除去が早まる
5）免疫力アップ：リラックスすると免疫機能が改善
6）感情の安定：気持ちを落ち着かせ　感情をコントロールしやすくなる

すごい！　すごい‼
もっと早く　G先輩に聞いてみればよかった。
自覚していなかったけれど　主人からの一言で
深呼吸を、すごく意識するようになりました。

Ｇ先輩からの説明を、文章を　何度もみるうちに
酸素や血液が　巡る　というイメージが　浮かびあがりました。
体のなかを　ぐるぐる　ぐるぐる
動いている！　　巡っている！

体って　すごいんだなぁ～　そう実感しました。
ふぅ～　と一息。
空を見上げて　深呼吸するのが　楽しくなってきました。