自画自賛してますか？
先週末は、ある講座を受けるために箱根へ行ってきました。
その名も、「ライフメンター養成講座」
って、たぶん聞いたことがない名前だと思います。
私が学んできたライフメンターとは、、
人が、その人らしく
本当の自分を生きることで
周りが勝手に
元気になったり、
刺激をもらったり、
勇気づけられる。
そんな在り方のこと。
私もそんな存在になりたい！
学んでみたい！
と、直感で申し込んだ講座でした。
講師のお二人に会いたかったというのも大きな理由です。
このワケは本文の最後でお話しますね。
そして、2泊3日の学びからは、自己発信にもつながるヒントもたくさんありました。
そこで今回は、そんな私の気づきをおすそ分けしたいと思います。
自分のことを認めてあげる
講座の中で１つ印象的だったのが「自画自賛する」という言葉。
あなたは普段から自分のことを褒めていますか？
「いやー、私ってすごい！」
と、毎日褒めまくってる方は少ないのではないでしょうか。
私もそうなのですが、「褒める」より「責める」ほうが、多くなっていませんか？
・部屋がぐちゃぐちゃ‥
・またガミガミしちゃった
といった小さなことから
・人と比べて落ち込む
・得意なことが見つからない
・自分なんて‥
・なんでこんなにできないの？
とかとか。
でも、ブログを書いたり、発信するときに
「自分責め」「ないものねだり」な状態だと
・書けることがない！
・他の人が同じこと書いてるし
と、手が止まってしまうんですよね。
そんな時、まずは自分にとって小さなことでも
「自画自賛する」 習慣がおすすめです
あなたも毎日の生活のなかで
「普通にできること」
「当たり前にやっていること」
がたくさんあるはず。
例えば、
・朝決まった時間に起きる
・夜ご飯を作る
・10分読書する
・メールを書く
どんな小さなことでもいいので、
「今日も洗濯干した！えらい！」
「よしっ！メール出した！」
「ご飯作った！すごいね！」
と、自分に「いいね！」を出していくと、自己肯定感がどんどん上がります。
親が気分よく自分を褒めていると、子どもにも伝染して親子でハッピーに＾＾
instagramで紹介した、
自画自賛エピソードはこちら
↓
ブログで発信するときも、まずは自分が「いい感じ」の状態で発信することで、読む人にも「なんかいいな♪」と感じられるようになる。
逆に、「自分なんて‥」と思っていると
「なんか自信なさそうだな・・」
「ちょっと信用できないかも」
と思われちゃいます。
自分を褒める、ができないときは
「自分に優しくする、褒める」って、頭ではわかるけど、できなくて悩む。。
そんなことがあるかもしれません。
小さなことでも1つずつ褒めてあげる、という方法はお伝えしましたが、
「大切な人にかけたい言葉を、自分にもかけてあげる」
と、考えてみてください。
大切な親友が落ち込んでいたり、元気がない時、
「なんでできないの？」
「ホント、ダメだよね。もっとがんばりなよ。」
なんて、言わないですよね。
きっと、
「よくがんばってるね」
「きっとうまくいくよ。あなたなら大丈夫」
とか、優しい言葉をかけると思います。
自分にとって大事な人に対してだったら、どんな言葉をかけるかな？
と考えてみる。
自分を褒める、が分からなくなったら、ぜひ大切な人に接するように、自分を認めてあげてください。（私も意識しています＾＾）
あなたは世界に一人しかいない存在。
せっかくの経験や考えは、自信をもって発信してくださいね。
自分を認めると発信テーマが見えてくる
自信をもって発信するといわれても、これからブログを始める方は
「何を発信すればいいの？」
と迷ってしまうこともありますね。
ここで、発信テーマを決めるときにも「自画自賛する」がとても重要。
自分のテーマがわからない、
発信内容を見直したい
といった時は、
・どんな経験をしてきたのか
・それはどんな思いがあったから？
・よく相談されたり褒められること
など、過去・現在・未来を書き出すことで「自分で気づく」ことができます。
書き出してみて
・こんなことやってたな
・意外とすごい経歴かも
・この時つらかったけど乗り越えたよね
と、いろんな自分を認めることで、発信テーマが見えてくる。
私もブログを始める前に、こんな作業で自分の価値を見つけていきました。
愛されメディアStyleのコンサル生さんとは直接お話しながらテーマ探しをサポートしています。
自分のことは自分でよくわからないけど客観的にみると、宝物でいっぱいなんです！
発信の軸になる価値は自分の中にある！
これまでの経験や感情から、宝探しをしてみてくださいね。
というわけで、今回は
自画自賛して自分を認めることで、自信をもって発信していこう♪
というお話でした。
特に、小さなことでも自分のできているところにOKを出すことはめちゃくちゃおすすめ。ぜひやってみてくださいね。
最後に
今回のライフメンター養成講座の講師は、質問家であるマツダミヒロさんとWAKANAさんご夫妻。
私が「いつか会いたい・・！」と思っていたお二人です。
ミヒロさんを知ったのは私が3人目の育休中。
魔法の質問という講座を受けたことで
「ママも自分の好きなことをやっていい‥！」
「私も自分だからできることを見つけたい！」
と思えるようになりました。
それまでカラカラだった心がちょっとずつ満たされていく感覚は、今でも忘れられないです。。
『自分のことを認めて褒める』
これだけで人生は大きく変わります。
大切な人に接するように、自分に優しくしていきましょうね！
ライフメンター講座の感想はラジオでもお話しています。
よかったらこちらも聞いてみてください＾＾
↓↓
【今回のしつもん】
『自分のどんなところを褒めますか？』
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