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「宇宙兄弟」北村絵名から学ぶ、リフレーミング思考

オサレビト光/マンガ・アニメから紡ぐ人生伏線回収コーチ

こんにちは！　オサレビト光です。


今回、11月29日誕生日「宇宙兄弟」北村絵名をお祝いして、「北村絵名から学ぶ、リフレーミング思考」を学んでいきます。



まずは



絵名ちゃんおめでとう🎉





特に、私は絵名の「惑星ヘアピンをつける」エピソードから「小さな習慣が大きな成果を生む」というテーマも入れて掘り下げていきます。





　絵名の「惑星ヘアピン」のエピソードは、一見些細に見える行動やアイテムが、いかに大きな影響を与えるかを物語っています。ここでは、その背後にある心理や実生活への応用できます。



小さなアイテムが持つ心理的な力


　絵名にとって、惑星ヘアピンは「宇宙飛行士としての使命感」と「地上で支えてくれる家族の絆」を象徴するアイテムです。


妹から宇宙に行く前に、手作りプレゼントとしてもらいました。(絵名がつけているものに似せて作成)


これを身につけることで、「自分がここにいる理由」や「目指す方向性」を思い出し、気持ちを整えることができます。



学びのポイント

アイテムや習慣は、単なる「物理的なもの」ではなく、「自分を励ますシンボル」になります。


自ら意味づけを加えることで、日常の中にポジティブなエネルギー源を増やすことができます。



応用例

特別なペンやノートを「集中力を高める道具」として使う。

大事な仕事の前に、自分だけのルーティンを行う。

（お気に入りの音楽を聴く、香りを取り入れるなど）



小さな行動が「習慣化」することで大きな成果を生む


　惑星ヘアピンのエピソードは、「ピシッとした気持ちを保つ、高める」ための工夫が、日常のモチベーションを高める効果を発揮します。


小さな行動を繰り返すことで、気持ちの安定や目標への集中力が継続します。



学びのポイント

一回限りの行動ではなく、継続することで「成功の習慣」が形成される。

小さな行動が「私はこれを乗り越えられる」という自己効力感を高める。



応用例

朝起きたら「今日の目標」を小さく紙に書いて貼る。

長期的な目標を視覚化できるように、デスクに見えるアイテムを置く。


私は未来日記をnote記事にアップしてみるようにしています。





「日常の些細なこと」をポジティブにリフレーミングする


　惑星ヘアピン自体は、手作りの素朴なアイテムですが、絵名はそれに「大切な意味」を込めています。


ヘアピンをつけるたびに、気持ちが整い、集中力や使命感を再確認できる自分を作り上げています。


学びのポイント

ありふれたものにも「自分だけの物語」を見つけることで、それが日常生活の原動力になります。

小さな習慣がポジティブなスイッチとなるよう、意味づけを意識的に行う。


応用例

通勤中の特定の曲を「気持ちを高めるテーマソング」にする。


家族や友人からの贈り物を「自分を支えてくれる証」として身につける。


私は自分のモチベーションを上げるために、朝活スペースを聴いたり、目覚ましのアラーム音を推し曲にしたりしています。



アイテムが「行動」を促す力


　絵名の惑星ヘアピンは、ISSの過酷な環境でも「初心を思い出す」、「地球の人々との繋がりを感じる」役割を果たしました。


身につけるたびに「やるべきことに立ち向かおう」と自然に気持ちが切り替わります。


学校や職場の制服は、自分の切り替えスイッチの役割として果たしている場合があります。


学びのポイント

自分にとっての大切なアイテムや行動を意識的に選ぶことで、行動へのモチベーションが向上する。


シンプルな物が「行動を呼び起こすスイッチ」となります。

応用例

仕事での成功体験が詰まったアイテムを身近に置く。

モチベーションが下がったときに頼る「リセット用アイテム」を持つ（お気に入りのペン、香りなど）。



自分だけの「ピシッ」とする習慣を作る


　絵里の「惑星ヘアピン」が象徴するのは、ルーティンやアイテムが「スイッチ」として働くことです。これを活用すれば、環境や状況が変わっても自分を一定の状態に保つことが可能です。


学びのポイント

自分が「ピシッ」となる瞬間やアイテムを明確にし、それを習慣化する。


その「スイッチ」を持つことで、どんな状況でも自分らしさを保てる。



応用例

プレゼンや会議の前に必ず特定の準備をする。

お気に入りの文具やアイテムを持ち歩き、「安心感」を得るルーティンを行う。


例えば、「ヘアピン持つ」を0％状態と仮定して、髪につけた時「ピシッ」となる瞬間を100％状態と定義。これを日々積み重ねると、自然とスイッチが入るようになります。


まとめ


　北村絵里の惑星ヘアピンは、ただのアクセサリーではなく、彼女の心を整え、挑戦に向き合わせるための「ツール」にもなります。


日常生活の中にも同じように、自分を支える些細なアイテムや習慣を取り入れることで、人生をより充実させることができます。


それは大きな努力や派手な行動ではなく、「小さな工夫」の積み重ねで可能になります。


今日からでも良いので、記事を参考にしてぜひ試してみて下さい。




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＜ アーカイブ ＞

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


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