まだ間に合う！すぐできる！酒粕トリュフ♡

Happy バレンタイン☆

ワタクシ、家事で1番苦手なのが料理だったりします^^;
料理好きさん、本当に尊敬です！

そんな私がレシピを出すとな、
「口頭で言えるやん！」ってノリで簡単！

それではスタートです♡

●材料●

1.酒粕　　　　　　　　　　100g
2.はちみつ　　　　　　　　大さじ3〜好みの甘さまで  ※好みの甘味料でも
3.塩　　　　　　　　　　　ひとつまみ
4.バニラエッセンス　　　　少々
5.ナッツやドライフルーツ　お好みの量
6.ココアパウダー　　　　　適量

●作り方●

①入れたいものを刻みます

ナッツとかドライフルーツとか多めに入れると満足感マシマシ☆

②材料1~5を全部混ぜて…

袋に入れてモミモミが一番ラク☆

③コロコロ丸めて…

コロコロ

④ココアパウダーをまぶして…

またしてもコロコロ

出来上がり

あまりにも簡単なのでついでに酒粕の健康パワーを♡

●酒粕の効果●

〈美肌効果〉
含有される「ビタミンB群」が肌の代謝を高め、ターンオーバーを促進。
メラニン色素の増殖を防ぐ「α-EG」が、肌細胞のとともに、保湿効果で肌の乾燥を防ぎます。
清酒、酒粕ともに含まれる「α-EG」が、肌細胞のコラーゲン産生を促進。それにより、肌のキメを細かくする効果が立証されています。
〈生活習慣病の予防効果〉
脳梗塞や動脈硬化の原因となる血栓を溶かすプラスミノーゲン等の成分を含有。〈便秘の解消効果〉
酒粕に含まれる不溶性の「食物繊維」が、腸内の余分な老廃物を排出。
「オリゴ糖」が善玉菌の増殖を促し、腸内環境を整えます。
他にも、
〈生活習慣病の予防効果〉〈肝臓の保護〉〈肩こりや頭痛、冷え性を緩和〉〈糖尿病、肥満の予防と体質改善〉〈アレルギー体質の改善〉〈高血圧の抑制〉〈骨粗しょう症の予防〉〈悪玉コレステロールの減少〉と良いことは多岐に！

今から材料揃えても余裕で作れる簡単さ☆
是非作ってみてくださいね！

！注意！

結構アルコール強めです♪お子様は控えた方がいいかも(^^;;