【徒然note】休暇を終えて予定詰め込み症候群な自分に気づく
おはようございます。
思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
土曜日は徒然と、、、今週はずっと徒然とですが笑
夏休み仕事から離れることで、客観的に自分の仕事を見る事ができました。
これはやる、これはやらないと決めて過ごす日々から離れて、今日は何をしようかな？と過ごす時間。
ごちゃごちゃしていた頭が整理されていく感覚
休息の大切さを改めて感じた夏休み。
「予定詰め込み症候群」になっていることに気づきました。
予定詰め込み症候群になっていませんか？
昔から、スケジュールに予定を詰め込みたくなります。
これって「予定詰め込み症候群」ですよね。
予定がないと、置いて行かれている感覚になり、寂しくなってしまいます。
自分に自信を持てていない事が原因なのかもしれません。
自信がないので、何もない日が不安
私の課題は「自信のなさ」です。
私を知っている人は、「自信なさそうに見えない」と思うかもしれません。
自信ありそうな見た目してます。笑
自信がないと、周りの目を気にする、こんな事をやっていいのか？と不安になる。
どこかで、「私なんかが」という声が聞こえてきて、行動にストップがかかる。
この壁を越えなければ、あと１歩が届かない。
最近それを強く感じています。
あと数センチ、これを越えれば私は変わる！
越えた先が見えて、越えるために何が必要かもわかってきた今、きっとこの壁は越えられる！
そう思っています。
夏休み、のんびりとした時間を過ごした事で、1歩成長できそうです。
気づいたら、予定いっぱい！
予定詰め込み症候群になっていませんか？
予定詰め込み症候群から抜け出す２つの方法
1.行動パターンを変えてみる
予定がないと不安という気持ちから、予定がないことに焦り、急がなくていいことも急ぎ予定を詰め込んでいきます。
まずは、そんな自分の気持ちを受け止めます。
そして、急がなくても大丈夫と深呼吸
本当にその予定って今でないとダメ？を確認
いつもの行動パターンを変えてみる。
2.この予定、本当に必要？を自分に聞く
自分の問いかけてみると、本当は必要ないのに、必要な理由をみつけようとしていませんか？
必要かどうか考えてしまうのなら、本当はその予定は必要がないのかもしれませんね。
おわりに
夏休み、のんびりと過ごしたことで、自分が「予定詰め込み症候群」だったことを改めて気づきました。
そして、その原因も。
行動、行動！と動くことも大切ですが、行動の間にしっかり休息をとることも大切ですね。
あなたは、大丈夫ですか？
予定詰め込みすぎていませんか？
しっかり、休息をとって客観的に自分をみると新しい何かに気づくかもしれませんね。
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