【課題にチャレンジ】私の「やる気スイッチ」＆簡単「やる気スイッチ」の入れ方
おはようございます。思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
水曜日の本日は【課題・お題に挑戦】ということで、今月もnote大学子育て教育部の課題にチャレンジしていこうと思います。
課題にチャレンジ
彩流(さいりゅう)❤️asunaga🦘さん、いつもありがとうございます。
私の「やる気スイッチ」
6月の課題は…
現実とのギャップから五月病と言われますが、実際にはやる気が出ないだけでなく、発熱や吐き気、下痢、不眠などの症状を起こすこともあります。
五月病も回復しているかわからないのに6月。梅雨入りや1年の折り返し等言われ、精神的にも疲れてくる時期です。なかなか「やる気」が出ない方、家族、学習者（生徒）もいるのではないでしょうか？
そこで6月は「やる気スイッチ」です。自分自身の「やる気スイッチの押し方」でも、生徒や家族の「やる気スイッチ」の探し方、押し方でも構いません。
五月病、最近では梅雨バテなんて言うものもあるらしいですよ。
ジメジメダルダルのこの時期、あなたの「やる気スイッチ」はどこにありますか？
今日は、私のやる気スイッチをご紹介します。
私のやる気スイッチはいくつかあります。
朝のスイッチ
朝のスイッチはnoteの投稿です。
パソコンに向い、カタカタをキーボドを打っていると、今日はあれをやろう、これを片付けようというやる気がどんどん出てきます。
パソコンを開けた瞬間私の朝のスイッチが「カチッ」と入るようです。
朝のスイッチ１段階が入ったあとにもう１つのスイッチがあります。
zoomでストレッチ
コロナをきっかけに始まった、平日朝のzoom筋トレ
最近は話をして終わることもしばしばですが笑
それでも、話しながら少し体を動かしたり、足パカやYoutubeをみながら軽い運動は体のスイッチがはいります。
noteで頭のスイッチ
ストレッチで体のスイッチ
がカチッと入る感じですね。
朝のスイっチもお昼が近づいてくると、少しOFFに近づいてきます。
午後のスイッチ
午後は日々、違う時間が流れています。
家にいる時、お昼の時間は撮り溜めてるドラマを見る時間にしています。
午後はそのドラマの時間が切り替えスイッチになっています。
１時間、昼食をとりながらドラマをみて、時間になったら
「よし！」と言って午後のスイッチを入れる。
そんな感じです。
やる気スイッチの入れ方
最後に簡単なやる気のスイッチの入れ方をお伝えします。
やる気スイッチは、
行動することで入ります。
今日は仕事の気分じゃないな〜という時でも、イヤイヤでもパソコンを開いてみる。
今日は家事したくない！という時は、とりあえず、手の届く範囲の片付けをしてみる。
それがやる気スイッチをONにしてくれる原動力になります。
でれが、面倒なんだよ〜。
という声が聞こえてきそうですが、、、笑
そんな人には音楽でやる気スイッチをONなどいかがでしょう。
人それぞれやる気になる音楽は違います。
あなたのお気に入りの音楽を用意して、やる気ススイッチをONにするときにはその曲を流す。
私のやる気スイッチ曲
私のやる気スイッチの曲は
RIP SLYME 『雑念エンタテインメント』
この曲は「さぁ！やるか！」
というより、「とりあえず、やってみるか〜」という感じで、ゆっくりやる気が上がっていく感じになる曲です。
Ed Sheeran 『Shape of You』
こちらも、「よし！」という感じではありませんが、出だしの音とともに
「動き出すか〜」という感じでスイッチが入っていく感じです。
あなたのやる気スイッチはどんな方法ですか？
やる気になる音楽も教えてください。
おわりに
本日はnote大学子育て教育部の６月の課題にチャレンジしました。
やる気スイッチが何をやっても入らない。
そんな時は、無理にスイッチをいれず、休みをとる。
それもやる気スイッチをONにするためには必要なことです。
やる気スイッチをONにしたら、OFFをしっかりとることも忘れないでくださいね。
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