カラダづくりを考える②目的と目標編
前回、カラダづくりをがんばるぞ！となったきっかけを話させていただきました。
何か参考にして考えてやってみようと思い、YouTuberの竹脇まりなさんの動画が良かったのでそれにそってみたいと思います。
その前に
今のところ続けられていると言える健康的な活動（？）を整理してみます。
ジム会員（エニタイムフィットネス）
あすけん（有料プラン中）
お昼ごはんにベースブレッド
朝晩10分ヨガ（Be-Flow）
ポケモンスリープ（どちらかというとゲームとして楽しんでいる…）
…結構いろいろ続けられてますよね！？
年明けくらいから何かしていないと夫になんか言われそう、、という負のきっかけのものが多いのですが😂
でもすべてやってみたら楽しくなって続いているため、モチベーションさえ保てれば、コツコツやれるタイプではあると思っています。
ただし、〇〇は絶対食べないといった極端な制限、毎日○km走るなどのいかにもしんどい運動はちょっと無理だというのは実証済み。。
とくに、食べることが大好きな私にとって、食についてはモチベーション維持が繊細なので、慎重になる必要があるという自負があります！
以上のことを踏まえまして、習慣も惰性になっていた部分もあるので、いま一度授業を受けて考えてみました。
授業：痩せるために1番大事なこと
「世界一大事なダイエットの授業」というタイトルで何回か動画になっているのですが、初回からなるほど！となりました。テンションの高さにはちょっと面食らったものの（今はこの明るさが好き😆）すごく伝わりました。
初回は目的と目標について！
素直に紙とペンを出して書き出しながら見ました。
もっと具体的な目的にしないと甘い！って、まりな先生にツッコまれそうと思いつつ、今の精一杯がこちらです🤣
こういうの書くのって結構パワー使いますね…もっとなりたい自分について書き足していきたいです。
『スラッとしている=おなか・背中・二の腕が引き締まっている』
というのが自分の認識かなと。今noteに書いていてふと思ったのでメモします。
響いたことば
ダイエットは「目的」を持つことが1番大事
自分が綺麗になったのを想像するのとかめっちゃ楽しいじゃん？なので、得意の妄想力を駆使して想像してください、どんな自分になっていたいのかを。
ダイエットは一瞬でもいいの！でもなりたい自分づくりは一生なのよ！
本当にこのマインドが大事。
with 周りの人（旦那）はOK、ただ常に目的はFor meでありたい。
キーワードは、For me! With you!💐
まさに夫のために、となりがちだったのでとても響いたし、人のせいにしがちになっていたのかもなと気が付きました。
自分がどうなりたいか、にきちんと向き合っていきたいと思いました。それが苦しいけれども楽しくもある…はず。
カラダづくりも人生もですね☺️
そこにwith夫、withまわりの人、の自分を好きな状態になりたいと思いました。
ポジティブモードになれている状態がいつまでも続きますように…！
（たぶん浮き沈みは絶対ある！）
目的と目標が決まったので、次は何をすればよいかを考えます！
こちらも動画の続きをみながら考えてみます。
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