褒め日記～120日目～不思議、足の筋肉痛は治ったぞ。だからスクワットした
皆さんこんにちは！アノウオカシです。
絶賛、筋肉痛で痛いです。
はい。二日前に久しぶりに運動……筋トレしたからですね。
昨日は全身筋肉痛で筋トレする元気がなかったのですが、今日は足の筋肉痛が治りました。
速いです。自分でも驚きです。
上半身の筋肉痛は未だに治らず……筋トレをする気にはなれません。
そこで、とりあえず下半身の筋トレだけしようと思ったのです。
一応上半身もどこが痛いかか確認の為にラジオ体操をやりました。
胸筋と上腕三頭筋と腹筋が筋肉痛でした。
そんなこんなで、本日はスクワットを軽く行いました。
普通のスクワットをゆっくり20回
ブルガリアンスクワット（片足を椅子に乗っけるやつ）各脚15回
明日はもう少し回数を増やしてやってみます！
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それでは、本日もシンプルにほめ日記書いていきます。
自分をほめる日記始めた経緯は下記の記事をご覧いただけると幸いです。
褒め日記～120日目～
・今日は積極的に発言ができてよかった。だけどもう少し積極的に意見を出しても良いかもしれないね。
・最低ラインのタスクはこなせたね。この調子で効率よくやっていこう！
・短時間でもしっかり身体を動かせたのは良かった。習慣にしていこう！
明日について。自己応援タイム
・タスクを消費しつつ、様子を見て、アウトプットをしていこう！
・筋肉痛が取れたところから筋トレだ！
・思いついたら即やってみよう！！
終わりに
目指せスマートボディ！！そろそろブログ更新するか
「今日は疲れたね。明日はちょっと頑張ろう」
「うん。頑張ろうね。ね、わたし」
「……へけ！」
よろしければ、ブログも読んでいただけるとうれしいです！
以上！また明日！！
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