ポモドーロテクニックは休憩時間で生産性が決まる

ポモドーロテクニックとは

ポモドーロテクニック (Pomodoro technique) は、集中的な作業セッションと休憩を交互に繰り返すことにより、簡単に時間が管理できる方法です。 タスクを完了するために必要なポモドーロの予測回数に基づき計画を立てることで、自分の進捗を把握でき、チームとの進捗共有もスムーズに行うことができます

ポモドーロの効果的な時間

ポモドーロ法とは「25分間の勉強＋5分間の休憩」を繰り返し行う勉強法です。 集中力が持続するだけでなく、メリハリをつけて勉強に取り組めます。 時間を意識できるようになるので、時間を有効活用する習慣付けにも役立ちます。 人それぞれ集中できる時間は異なるので、自分に合った時間を見つけるとよいでしょう。

ポモドーロテクニックは休憩時間が肝心

肝心なのは脳を休めること、もっと言うとぼーっとする事でインプットが加速します、そうDMNが正常に働いていれば、脳内の情報がスッキリと整理されます。 また、蓄えられた情報がそれぞれ結びつきやすくなり、新しいアイデアが生まれるというメリットも。 つまり、DMNが活性化すると、創造力が高まるのです。

やってはいけない休憩法

それはずばり、スマホを見ることです。
脳を酷使しているのでぼーっとするのが1番記憶を定着させやすいのです。