食事報告＋【３食習慣どんな感じ？という話】
noteのサービスを以下の２つのことに利用しています。
①自身の食事管理環境作り
②今日話したい話題を世の中へ放流できる場所
食欲不振と睡眠障害で身体の調子を崩してしまいました。
今は身体の安定を目指して食生活改善中。
現在の目標は「１日３食食べること」
こんばんは。
本日の食事報告にきました。
（食事報告するようになった経緯は以下です）
今日の食事報告～
朝
もち麦入りご飯（１食にまとめて冷凍していたもの）
スープデリ（完熟トマト）
ぶどう(母、父からのさし入れ、ありがとう🥺)
昼
十六黒ともち麦入りご飯（炊き立て）
クリームシチュー（にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナー、しめじちょびっと、入り）
夜
冷凍うどん（めんたいクリームソース）
なすのレンチンサラダ（１本、ノンオイル和風ドレッシングかけ）
ヨーグルト（はちみつかけ）
※先日朝ごはんに何を食べたか忘れていましたが、目玉焼きだったことを思い出しました🍳
トップ画像はお昼ごはんのクリームシチュー✌
前回は牛乳を忘れて調理しましたが今回は牛乳を準備して作りました笑
まろやかで美味しかった～
ジャガイモは入れなかったけど、今度作るときは入れたいかも💭
今日の話したい話題～３食習慣どんな感じ？という話
7月から食生活の見直しとして３食習慣を始め、約2ヶ月とちょっとが経つところです。
胸のあたりがもやもやしてあまり量が食べられない時期やタイミングも沢山ありましたが、１日を１食で終えることは無くなりました💡
「お腹が減ったかも💭」と思う機会も増えて、わたしの身体も食べることに慣れてきたかな？と思う次第です。
歩きやすい靴もようやく先日getし（靴の話も後ほどnoteに書きますね！）散歩ももっと楽しみたい今日この頃、、👟
数か月前と比べると少しアップデートしているかな？
不安な気持ちはまだまだコントロール中なので、浮き沈みの波はあります。
その部分はこれから長い期間をかけて向き合い方を整えていきたい✨
リアクションを下さる方々、いつもありがとうございます。
これからものんびりとアップデートできるよう暮らしていくので見守っていただけますと幸いです！
と言う話でした。
昨晩のストレッチ報告～
まえもも、ももうら🍍
お読みくださりありがとうございました☺️