食事報告＋【ジョギングしようとすると膝がちょっと痛む話😂】
noteのサービスを以下の２つのことに利用しています。
①自身の食事管理環境作り
②今日話したい話題を世の中へ放流できる場所
食欲不振と睡眠障害で身体の調子を崩してしまいました。
今は身体の安定を目指して食生活改善中。
現在の目標は「１日３食食べること」
こんばんは。
本日の食事報告にきました。
（食事報告するようになった経緯は以下です）
今日の食事報告～
朝
ひじきと豆腐の煮物の卵焼きアレンジ（昨日の残り）
昼
かた焼きそば（五目あんかけ）
夜
十五穀米ごはん（炊いて、一食づつに冷凍していたやつ）
麻婆豆腐（丸美屋）
※麻婆豆腐を作りたかったので麻婆の素を買ってきて作りました✨
トップ画像は昼ごはんのかた焼きそばの五目あんかけです。
お酢をかけるのが美味しくて好き！
今日の話したい話題～ジョギングしようとすると膝がちょっと痛む話😂
ジョギングするの楽しい～と思っていたら膝が！ちょっと痛む笑
いきなり張り切りすぎましたね💨
十数年走るのを諦めていたのに「以外と走れる？！」と気が付いて急に取り組み始めたものですから、わたしの膝もそりゃなんの準備も出来ていないですよね😂
普通に歩くのは痛まないので大丈夫なのですが、ジョギングするのはしばらくお休み。
靴もジョギング向きではないだろうからそれも問題ですね💭
スポーツ用品店の近くに立ち寄ることがあればシューズを見てきてみようかな～😊
わたしの膝よ、早く回復してくれると嬉しい！
ジョギングといえば、すっかり涼しくなって秋の空気を感じます。
雲の形も夕日もすっかり秋。
秋の空は結構好きです☁✨
と言う話でした。
昨晩のストレッチ報告～
ストレッチした！
前もも、裏もも🫧
お読みくださりありがとうございました☺️