食事報告＋【感情のコントロールや管理が下手だなあと改めて感じた話】
noteのサービスを以下の２つのことに利用しています。
①自身の食事管理環境作り
②今日話したい話題を世の中へ放流できる場所
食欲不振と睡眠障害で身体の調子を崩してしまいました。
今は身体の安定を目指して食生活改善中。
現在の目標は「１日３食食べること」
こんばんは。
本日の食事報告にきました。
（食事報告するようになった経緯は以下です）
今日の食事報告～
朝
もち麦入り十六穀米（炊いて、一食づつに冷凍していたもの）
たくあん２種類
昼
もち麦入り十六穀米（炊いて、一食づつに冷凍していたもの)
ハヤシライス（玉ねぎ、豚もも入り）
夜
もち麦入り十六穀米（炊いて、一食づつに冷凍していたもの)
ウィンナー（３本）
小粒納豆
即席冷凍オクラ入りスープ
※ご飯の質が、、、
トップ画像はお昼ごはんのハヤシライス。
にんじんも入れれば良かったあ泣
今日の話したい話題～感情のコントロールや管理が下手だなあと改めて感じた話
表題の件、改めて感じるわたしの性質、、
わたしの身に振っている出来事ではなく隣にいる人に起きている出来事でも、自分の身に降り注いだように感じてしまうのです。
それはわたしが感じなくてよい苦しさや辛さですが、わたしに起きたように錯覚して苦しくなる💭
先日も、わたしに起きている出来事ではないのに物凄く自分の事の様に感じて苦しくなり疲弊する時間を過ごしてしまいました。
数日間引きずりましたが「その感情はわたしが受け取って良い物ではなく他の人の物だ。わたしが勝手に盗み取ってはいけない。」と言うイメージで過ごしたら多少マシになったかな？
明日はクリニック受診の日です。
上記のことを相談してみようと思います！
という話でした！
昨晩のストレッチ報告～
前ももだけ🍒
お読みくださりありがとうございました☺️