入浴vsシャワー

湯船に浸かる入浴とシャワー、どちらが良いかは、目的や状況によって異なります。

湯船に浸かる入浴のメリット
湯船に浸かることで、体が温まりやすく、血行が促進されると言われています。
そのため、疲労回復やリラックス効果が期待できるのではないでしょうか。
また、浮力の影響で体への負担が軽減されるため、筋肉の緊張をほぐすのに役立つ可能性が高いです。
寒い季節や体が冷えているときには、湯船に浸かる方が適しているということが多いようです。

シャワーのメリット
一方で、シャワーは短時間で済ませることができ、水道代やガス代の節約にもつながると言われています。
暑い季節や時間がないときには、シャワーの方が手軽で便利だと考えられます。
また、体への熱の負担が少ないため、長時間の入浴が難しい方や、のぼせやすい方にはシャワーの方が適している可能性があります。

基本的には、状況や体調に応じて使い分けるのが良いでしょう。
リラックスしたいときや冷えを感じるときには湯船に浸かるのが効果的ですし、すっきりとしたいときや暑い日にはシャワーの方が快適かもしれません。

ご自身の生活スタイルや体調に合わせて、最適な方法を選ぶのが良いのではないかと思います。