仙骨物語 vol.1 あんなヨガ見習い

あんなよがみならい、仙腸関節を痛めました。 このnoteの投稿ストップしてからぐらいから、 思うように練習できなくなって、 とうとう、痛くて動けなくなって 落ち込んでいました。 なので、一旦noteで文章にするのをストップしていました。 落ち込むのは、自分の身体と思いの差があるからで わたしは動ける！って思い込みたかった気持ちが強い ほんとは運動神経そこまでよくないし、 体力も精神力もないのに、 ヨガがたのしくてついつい よくなったと思い込みたかった、笑 ほんとの自分の

「道のりはながいながい。」 「ながいながい道のり。」 前後変えるだけで、 終わりそうな道のりに聞こえたり これからも続くような道のりに聞こえたり

行動はシンプルに 感情は豊かに 陰陽の関係 ハタ

ついつい、うまくいかなかったり、できなかったら、失敗のように感じて自分を責めたりしはじめたりしてしまうけど、そもそも実現できたことがすでに成功というか、そこで完了！ 充分にしあわせ。だということ忘れがち。

今日はここ最近で1番きもちがいい練習できた。 今ぐらい朝すこし冷んやりする外でヨガして徐々に体の内側が暖まってくる感覚すきぃ 季節的にも体調も崩しやすいから、バランスとるだけで精一杯だけど、ヨガが気持ちよくできるときは、「今年もいい１年でした」という１年おわった気持ちにすらなる。

あんなよがみならい vol.22 一定

朝ヨガマイソール自主練にて 一定の呼吸という課題が出てきた。 muzui☹️ まず、まだ一瞬ポーズの順番を 次なんだっけ？って考える時間がある その時点でカウントが何回かも分からなくなるのに 吸って吐いてを一定にして それに加えて、カウントも右左一定にする… 集中できないって思ってたけど、 先生たちに聞くと ・呼吸に合わせてアサナ(ポーズ)を行っていく練習と ・カウントに呼吸とアサナを合わせる練習と 変えて練習をやったりするのだそう ほー！ また新しいレイヤーが出てき

【ヨガ記録】 すべては足の裏からはじまる。 足の裏がしっかりと使えるようになると 骨盤も整ってきて、脚に均等に力がのる そしたらお腹(ヴァンダ:エネルギーロック) が自然に入って、肩リラックスして 胸も開いて呼吸が広く入るようになっていく。 元O脚🦵、元外反母趾予備軍🦶

【あんなよがみならいエネルギーをうまくコントロールできてない】 マッサージ師のあきほ氏のエネルギーワークを 受けてエネルギーが強くなったのか、 今日太陽がポカポカで気持ちよかったので 窓に寄りかかっただけでガラス割れちゃった💀

人が来ると全力で片付けるよね

全力で何かに集中してたら こうなってしまう🥸

あんなよがみならい 【無駄を許そうweek】

【無駄を許そうweek】 気づかないうちに効率的、合理的、一石二鳥じゃないことはNGにしてた。 社会ってそういうところあるから 確かにっておもってプライベートの事までそうなってた 気持ちに従って動くと無駄が多くなったりするから(本当はそれも無駄じゃないんだけど) きのうコンビニに支払いに行って、 その帰りにカフェ通ったのに、 家に帰ったらちょうど その通ったカフェのケーキ食べたくなって ウーバーイーツにあったから頼んだ時に やったー！ 時間ギリギリでちょうど閉まったカフェ

【朝ヨガ記録】 アシュタンガヨガで「こうでなければならない」が 強すぎる時やりたくなくなっちゃう。 分かった上でやるのはあえてありとしている。 遅かれ早かれ、やってたら違いに気づくから。 私はヨガすることで「こうしなければならない」という思考を解放している。 自分で気づくが大事。