「ぽっこりお腹⑧」　解消!　かなり凹みました(汗)

　　「ぽっこりお腹」ですが、かなり凹んできました(汗)

　「ぽっこりお腹」の解消にむけて本気で取り組み始めて２か月半経過。
　途中経過としては
①ウェストは5cm縮小
②「へそから下の下腹部のぽっこりお腹」がほぼ解消
③ヘソの上半分のポッコリが、かなり凹んできました。
　　(胃下垂や内臓下垂そのものは未解消)

　「ぽっこりお腹」の解消のためのストレッチ等の運動は、起床後、水摂取してから
ドローイング、クランチ、うつぶせ寝などいろいろ追加。

　これら全てで約7分という効率的な短時間のストレッチ系です。

外出時のコツとしては「軽くドローイングしながら胸を張る」歩き方ですね。

　最近は、「ぽっこりお腹」が目立たなくなっています。
　あとは時間の経過待ちですね。

■「楽勝!　美肌の健康ダイエット　糖尿病も楽勝で脱出!」