「お腹ぽっこり」で"食事量を減らし"ました。

　食事時間制限ダイエットをメインにしていますが、腹筋種目をさらに追加しても「お腹ぽっこり」はなかなか解消せず(汗)。

　そんな中、人気TVドラマの家族の夕食シーンを見てビックリしました。
ある人気ドラマ(監察医　朝顔)での家族団らんの夕食。
　昨日は、オカズはコロッケだけのコロッケ定食。
　今日は、カレーライスだけ。

　私の1日1食の夕食をチェックすると、明らかに1日３食(TVドラマ)より多めに食べてるような気がしました(汗)

　そこで、食事の量を減らして「お腹ぽっこり」の推移を見ることにしました。

　減らす対象は
①野菜を30%カット
②タンパク質(タマゴ、魚、鶏肉(胸肉))を半減

　実は、日々の食事量に少しウンザリしてました(汗)

　タマゴに関しては、毎日2～3個食べていましたが、最近の世界の健康データーから、1日に1個がベストで、多くても少なくても健康に不利なデーターになっています。
　そこで、タマゴは1日1個に減らしました。残りの魚、鶏肉(胸肉)も半減です。　さて、お腹ぽっこりはどうなるのでしょうか(汗)

■「楽勝!　美肌の健康ダイエット」