花粉症に「ショウガオール」　楽ヤセ効果も!　"3万歩"ウォーキング

　令和4年3月4日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温13℃。

　今日は、まずまずの1日で、4回の外出(買い物も)で、"3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の室内で下記の　②,③の運動を実施です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類
　
　今日はまずまずの1日で、昼前から、淀江海岸を西に向かい、日吉津イオンを目指しました。主目的は、チャンスセンターでの宝くじ購入。

　しかし、距離がありますね(汗)
佐陀川を越えて、ナフコ(ホームセンター)から、畑の中を通りイオン日吉津店の東館前のチャンスセンターに到着。
　ここで、ジャンボとロト7の宝くじを購入。今日、振り込みの貧乏支援金10万円の6千円を使用しました。
　2年前の10万円支給の時の宝くじ購入では、3万円が当たりましたが、今回は?

　イオンの食材売り場を回りましたが、あまり安くなくて断念。
次は、西館の向こうのアスパルへと。
　入り口でいつもの「顔の体温測定」。やはり35.8℃と低めでしたが、夕方には高くなるので、1日の平均は36.0℃くらいです。
　アスパルでは、大きなサツマイモと大きな缶のゆで小豆を購入。
　帰路は、コスモスで食材を少し追加購入の"2万歩"ウォーキング でした。

　今日は4回の外出(買い物も)で、"3万歩"ウォーキング でした。
1回目の2万歩で、帰宅して、右足のクルブシとフクラハギに鈍痛発生。それでも、さらに1万歩を追加しているうちに、痛みは消失(汗)。
　明日以降は天候不順(強風や雨)なので、歩き貯めですね。

花粉症に「ショウガオール」　楽ヤセ効果も!

　花粉症やアトピーなど、すべてのアレルギーの根本的な原因が"ヒスタミンの大量分泌"。
　抗ヒスタミン薬の常用ばかりでなく、抗ヒスタミン食材での免疫力アップも必須ですね。
　
　そのチョー強力な抗ヒスタミン食材はといえば「ショウガオール」。
つまり生姜(生しょうが)を加熱(100度未満)すると、あのジンゲロールが変化して、33倍ものショウガオールが誕生。
　　★脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる。カテキンの3倍の効果。
　　★運動しなくても体が温まり、エネルギーを消費する。

　というわけで、花粉症などのアレルギー対策をしながら、運動ナシでも楽ヤセ・ダイエット可能という優れもの。

　元となる生姜(生しょうが)は、簡便な練りチューブタイプでもＯＫ。
　容器に入れて、水に浸して電子レンジで3分間チン。あまり沸騰させると効果がなくなるので要注意ですね。

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