「糖質制限」のステーキ"肉マイラー"が突然死! 　"6千歩"ウォーキング

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　令和5年8月25日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち雨、気温35℃。

　今日は、猛暑日の１日で、1回の外出(買い物も)で、"6千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動はスクワットのみ実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は猛暑日の1日で、昼前に淀江町の街中に入りJR淀江駅からラピスパ温泉を経由して、宇田川を越えて、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、ファンタ、アイスなどを購入の"6千歩"ウォーキング でした。

　今日も、黄砂とPM2.5が垂れこめて、島根半島はモヤに覆われ、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「糖質制限」のステーキ"肉マイラー"が突然死!

　一時期の人気は消え失せて、閉店が続く「いき★りステーキ」。
肉を食べた量に応じて肉マイレージというユニークな顧客サービスがある。
そのマイレージによって、数々の特典が用意されている。

入会から、肉を100キロ以上食べると「ダイヤモンドマイラー」になり、さらに全体ランキングでも競い合いが。

　その50代の元気だった「ダイヤモンドマイラー」が突然死(心不全)。

　多数の人がはまる"糖質制限ダイエット"。体の水分を減少させて短期間で減量できるため日本では大流行ですね。
　糖質制限による慢性的な糖分(ブドウ糖エネルギー)不足を補うために筋肉や骨、脂肪を分解してブドウ糖を作り出して脳へ送りますが、この時に大量の水分を消費して体重が減少。これが減量の主原因ですね。
　つまり、それでなくても血液ドロドロなのに、さらに水分がなくなり、とうとう血栓が・・
　肉食(タンパク質食)で、動脈硬化にともない、脳梗塞や心筋梗塞の危険が増大するというレポートが世界で公表されています。

　糖質制限を長期間続けると健康障害が60%増という報告があり、大半の人が1年でリバウンド。

　糖質制限の不利な点は
①脂っこい肉食で、血液が酸性化しドロドロ。
　動脈硬化から心臓病(心不全や心筋梗塞)、脳梗塞を誘発し、ガンも猛繁殖(汗)
②常時、糖質が不足するため、脳の活動が低下し眠気が頻発し認知症リスクも。
③筋力が衰え(内臓なども)、骨粗しょう症にもなりやすい。
④死亡率が高い
　糖質を多く摂取するグループの1.3倍の死亡率
⑤腎臓を傷める⇒　人工透析
　予防には水をコップ30杯/日　以上飲む?

　この糖質制限ダイエットの犠牲?になった可能性が第一人者の桐山秀樹氏。「3カ月で15kg減量」で人気のダイエッターに。
　ところが糖質ダイエット5年目に突然の急死。61歳という若さの突然死でした。
　＜糖質制限ダイエット?で亡くなった有名人　敬称略＞
桐山秀樹(61)　心筋梗塞
今井洋介(31)　心筋梗塞　「写真家、ミュージシャン」
飯野賢治(41)　心臓まひ　「有名ゲームクリエーター」
宮本美智子(51)　多臓器不全　「世にも美しいダイエット」
マッスル北村(39)　心不全
アトキンス(72)　転倒ののち死亡　「糖質制限ダイエット提唱者」
鳩山邦夫(67)　十二指腸潰瘍　「有名政治家」

　どうしても"糖質制限"がやりたいのであれば、2カ月未満の短期間で終わらせるべきですね。2カ月未満でも減量効果は充分得られます。
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