「高カロリー高脂肪食品」はコカイン以上の中毒性 / "1.1万歩"

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　令和3年11月18日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れときどき曇り　気温19℃。

　今日はまずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.1万歩"ウォーキングでした。

　出発前の室内での下記の運動のうち「スクワット」だけ実施しました。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日でしたが、昼前に淀江海岸を通り淀江支所から淀江小学校へテクテク。
　JA山陰線沿いに宇田川を越えて、わくわく温泉ラピスパから淀江インターチェンジ手前で折り返して帰宅の"8千歩"ウォーキングでした。

　夕方に、岡山のユーチューバーのお爺さんがこられて、しばしの歓談。
家のかたづけをした翌日に、全身の痛みで起きられなくなっていたそうで、数日後に病院で治療してもらって全快したそうです(汗)

　夕方は、淀江海岸をテクテク。帰路は丸合スーパー淀江店で飲物を購入。

そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
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「高カロリー高脂肪食品」はコカイン以上の中毒性

　ボテチなどのいわゆる"ジャンクフード"を喰い続ける人って多いですよね(汗)
　ミシガン大学などの研究で、ピザなどの加工食品は、ドラッグと同じような形で人間の体に作用するために、「中毒」のような症状が出ることがわかった。

　これらの「中毒」の主因は

"脂質(脂肪)とGI値が高い" 加工食品

　つまり、中毒の禁断症状の原因は「"脂質(脂肪)とGI値が高い"食品」
心と体にドラッグと同じような「中毒症状」を引き起こすとか。

　GI値が高いと、食後血糖値が跳ね上がりメタボの原因にもなり、糖尿病などを発症しやすくなります。

　砂糖は危険なドラッグですが、高カロリー高脂肪食品にはコカインやモルヒネ以上の中毒性があると判明。
　甘いお菓子、ハマると食べ続けてしまい、ハードドラッグ並に脳に刺激を与え、中毒性があることが分かってきました。

　"高脂質(脂肪)"で高カロリーな、はまると中毒になりやすい食品は
ピザ
チョコレート
クッキーの詰め合わせ
アイスクリーム
フライドポテト
チーズバーガー
炭酸飲料
ケーキ
チーズ
ベーコン
フライドチキン
ロールパン
ポップコーン

 　私の場合、猛暑日のアイスと、冬季の週に1～2回のチョコレート摂取だけですから、中毒の心配はほぼナシですね。

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