"美肌"になるには「筋肉」が必須

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 　下半身(体幹も)の筋肉量の多い人ほど、顔のシミが少なく"美肌"ということが判明。

　その原因は、筋肉(骨格筋)で作られる「マイオネクチン」というホルモン。
　「マイオネクチン」は、メラニンを抑制して、シミの発生を減少させます。

　さらに、骨格筋から出る「マイオネクチン」は、心筋を保護し、心筋梗塞などの予防・治療を促進することが判明。

　マイオネクチンは、そんなに筋肉がつかなくても、運動によって筋肉に刺激を与えるだけで分泌が促進されることも判明。
　つまり、筋肉ムキムキにならなくても、運動することで美肌効果が発揮されるというわけですね。

　その運動ですが、全身の筋肉の70%が存在する「下半身の筋肉」づくりの運動が効果絶大です。
　特に、私も日々実施していますが、「スローなスクワット」が最も人気ですね。

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